Resep Mix Jus Alpukat dan Delima yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi

buah alpukat smoothies chia seed — ilustrasi Resep Mix Jus Alpukat dan Delima yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi/Katarzyna Hurova/Shutterstock

Fimela.com, Jakarta Buah-buahan bisa dikonsumsi dengan berbagai macam cara. Salah satunya adalah diolah menjadi jus. Buat jus dengan menggabungkan buah-buahan, memiliki manfaat untuk kesehatan jantung dan mengandung serat, antioksidan, dan nutrisi.

Buah alpukat dan delima jika digabungkan menjadi jus, sangat bermanfaat dan membantu menurunkan kolesterol tinggi. Alpukat mengandung lemak sehat, serat, dan vitamin E yang baik untuk jantung. Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat dapat membantu meningkatkan profil kolesterol dengan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Sedangkan buah delima kaya akan antioksidan, terutama punicalagin, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung. Delima juga telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dalam beberapa studi. Berikut resep mix jus alpukat dan delima:

Resep Mix Jus Alpukat dan Delima

jus delima — ilustrasi Resep Mix Jus Alpukat dan Delima yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi./Copyright shutterstock.com/g/newafrica

Bahan-bahan:

1 buah alpukat matang, buang bijinya
1 buah delima, bijinya dilepas
1 buah jeruk nipis, peras airnya
1/2 sendok teh madu murni (opsional, untuk menambah rasa manis)

Cara Membuat:

Potong alpukat menjadi potongan kecil.
Ambil biji delima atau gunakan biji delima yang sudah siap pakai jika tersedia.
Dalam blender, tambahkan potongan alpukat, biji delima, dan air perasan jeruk nipis.
Haluskan semua bahan hingga menjadi jus yang halus dan kental.
Cicipi jus dan tambahkan madu jika ingin menambahkan sedikit rasa manis. Sajikan.