5 Resep Jus Sayur untuk Menjaga Kesehatan Kulit

Fimela.com, Jakarta Jika kamu merasa bahwa melakukan skincare routine setiap harinya masih belum cukup untuk menjaga dan merawat kulit agar tetap halus, maka kamu bisa memilih cara lainnya sebagai pelengkap untuk rutinitas sehari-hari. Mulai dengan konsumsi sayur dan buah yang kaya akan nutrisi, kamu bisa mengolahnya agar lebih mudah untuk dinikmati.

Pagi hari bisa menjadi momen yang tepat untuk membuat minuman menyegarkan dan juga sehat. Bukan cuman untuk kesehatan tubuh secara fisik, melainkan juga bagi kesehatan kulit. Cara yang paling sederhana adalah dengan membuat jus setiap hari. 

Selain buah-buahan yang bisa dijadikan sebagai jus menyehatkan, ternyata sayuran berikut ini juga bisa diolah menjadi jus bervitamin tinggi, lho!  Berikut ini resep-resep jus sayur yang bisa dicoba di rumah : 

Timun memiliki kandungan antioksidan dan antiinflamas yang tinggi. Dengan kandungan air yang terdapat di dalam timun, maka kulit akan tetap terhidrasi dan terhindar dari kulit kering. Seledri juga mengandung banyak air sehingga dapat menjaga kulit tetap lembab. 

Bahan-bahan : 

• 1 buah mentimun
• 3 batang seledri
• 1/2 buah lemon, peras airnya
• 2 sdm madu
• 250 ml air dingin
• Es batu secukupnya

Cara Membuat : 

1. Kupas kulit timun dan potong-potong. Cuci bersih dan potong-potong juga seledri.
2. Masukkan timun, seledri, air lemon, madu, dan air dingin ke dalam blender. Blender sampai halus.
3. Tuang jus ke dalam gelas dan tambahkan es batu sesuai selera jika suka.
4. Nikmati jus timun seledri yang segar dan enak.

Dilansir dari healthkart, asupan dari jus bayam sangat baik untuk kulit karena dapat mencegah lingkaran hitam, keriput, dan bengkak di kulit. Ditambah lagi, kandungan di dalam bayam juga bisa membantu dalam mencegah bercak gelap dan kemerahan yang muncul pada kulit. Dengan mengonsumsinya secara teratur, jus bayam bisa meningkatkan pertumbuhan sel untuk tampilan kulit yang lebih sehat. 

Bahan-bahan :

• 2 genggam bayam

Bahan Tambahan : 

• 1/2 buah Apel Malang
• Kiwi (bisa diganti dengan timun bila suka)
• 1 sdm perasan jeruk nipis
• 2 iris nanas (optional)
• 1/2 sdm madu
• 300 ml air

Cara Membuat : 

1. Bersihkan bayam dan bahan lainnya. Masukkan semua bahan dalam blender kecuali jeruk nipis.
2. Blender setiap 2 detik dan berhenti setiap 3 detik. Langkah ini untuk menghindari oksidasi berlebihan. Lakukan sampai halus.
3. Anda bisa menyaring hasilnya (bila kurang serat bisa menyertakan ampasnya). Masukkan pada gelas.
4. Tambahkan madu dan aduk merata. 

Menurut food ndtv, wortel mengandung vitamin C dan betakaroten sehingga dapat menjaga kulit untuk tetap sehat. Selain itu, wortel juga berfungsi untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV yang tinggi dan dapat mencerahkan kulit.

Bahan-bahan :

• 4 buah wortel.
• 1 apel.
• 1/2 lemon peras airnya.
• 1-2 cm jahe segar.
• Air secukupnya.
• Es batu secukupnya.

Cara Membuat :

1. Langkah pertama siapkan blender, lalu masukkan potongan wortel, apel, jahe, dan air ke dalam blender.
2. Kemudian blender bahan hingga halus dan tercampur rata, lalu saring jus dengan saringan dan pastikan untuk memisahkan serat dari wortel.
3. Peras air lemon ke dalam jus wortel dan aduk hingga merata.
4. Jus wortel siap disajikan selagi dingin dengan es batu.

Tomat memiliki kandungan vitamin C yang dapat memproteksi kulit dari sinar matahari. Selain itu, tomat juga dapat mencegah iritasi dan risiko kanker kulit. Konsumsi jus sayuran ini bisa meminimalisir produksi minyak dan mencegah jerawat. Kulit pun akan terlihat semakin bercahaya. 

Bahan-bahan : 

• 5 buah tomat merah segar
• 1 sdt perasan air lemon
• 2 sdm gula pasir
• Es serut, secukupnya

Cara Membuat : 

1. Cuci bersih buah tomat kemudian potong-potong jadi beberapa bagian.
2. Masukkan ke dalam blender bersama air perasan jeruk, gula pasir dan es serut. Blender hingga benar-benar halus.
3. Saring jus tomat yang telah jadi, tuang di gelas saji.
4. Sajikan dan nikmati jus tomat lezat yang pastinya juga sangat sehat.

Seledri mengandung vitamin C sehingga dapat membantu dalam meningkatkan kolagen pada kulit. Sayuran ini juga dapat membantu dalam meningkatkan kekencangan kulit sekaligus melindunginya dari sinar UV yang berbahaya. 

Bahan-bahan :

• 3 batang daun seledri segar
• 1 buah mentimun
• Gula (secukupnya)
• Air (secukupnya)

Cara Membuat :

1. Siapkan semua bahan. Cuci bersih daun seledri dan buah mentimun.
2. Iris kecil-kecil seledri dan mentimun. Masukkan ke dalam blender, tambahkan air dan gula secukupnya.
3. Blender hingga halus. Tuang ke gelas saji sambal disaring.
4. Tambahkan es batu secukupnya atau simpan dulu di lemari es sebelum disajikan agar lebih segar dan dingin.
5. Sajikan dan nikmati untuk tubuh yang lebih sehat

Mudah untuk dibuat, kan? Semoga resep-resep di atas bisa membantu Sahabat Fimela untuk memilih sayuran yang cocok untuk diolah menjadi jus yang bermanfaat bagi kesehatan kulit. Selamat mencoba dan jangan lupa untuk konsumsi secara rutin supaya kulit ternutrisi dengan baik. 

Penulis : Syifa Azzahra