3 Resep Jus untuk Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat

jus mentimun — Ilustrasi Resep Jus untuk Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat/copyright freepik.com/jcomp

Fimela.com, Jakarta Ada cara alami yang dapat membantu mengatasi masalah kolesterol dan asam urat. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi jus buah dan sayuran yang sehat. Jus alami adalah cara yang lezat dan bermanfaat untuk merawat kesehatan jantung dan mengelola kadar asam urat dalam tubuh.

Jus buah dan sayuran yang kaya serat, seperti jeruk, apel, wortel, dan bayam, dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL dalam tubuh. Serat larut dalam jus membantu mengikat kolesterol dan membuangnya dari sistem pencernaan. Selain itu, kandungan antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E, dapat melindungi arteri dari kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko pembentukan plak kolesterol.

Jus buah dan sayuran ini sangat mudah dibuat. Usahakan untuk mengonsumsi secara rutin, agar hasilnya optimal. Berikut resep jus untuk menurunkan kolesterol dan asam urat:

Jus Jeruk dan Lemon

Memenuhi Kebutuhan Vitamin C — Ilustrasi Resep Jus untuk Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat/Credit: unsplash.com/PhotoMIX

Bahan:

3 buah jeruk, diperas
1 lemon, diperas
Segelas air

Cara Membuat:

Campurkan jus jeruk dan lemon ke dalam segelas air.
Aduk rata dan minum setiap pagi untuk membantu mengurangi kadar kolesterol dan asam urat.

Jus Alpukat dan Stroberi

buah alpukat smoothies chia seed — ilustrasi Resep Jus untuk Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat/Katarzyna Hurova/Shutterstock

Bahan:

1 alpukat matang
1 cangkir stroberi segar
1 cangkir air

Cara Membuat:

Campurkan semua bahan dalam blender.
Blender hingga halus dan nikmati jus ini sebagai camilan sehat.

Jus Sayuran

mentimun timun seledri jus hijau — ilustrasi Resep Jus untuk Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat/Dream79/Shutterstock

Bahan:

2 wortel
1 tomat
1/2 mentimun
1/2 paprika merah
1/2 lemon, diperas

Cara Membuat:

Cuci bersih semua bahan, potong menjadi potongan kecil.
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan proses hingga halus.
Minum jus ini setiap hari untuk membantu mengurangi peradangan dan kadar asam urat.

Kolesterol Tinggi
Penyakit
Kolesterol tinggi atau dislipidemia adalah ketidakseimbangan kolesterol akibat tingginya kadar kolesterol.
Lihat Selengkapnya
Kolesterol Tinggi
resep jus
Fimela Hype