5 Buah Penurun Kolesterol yang Menyehatkan

1. Alpukat

Buah penurun kolesterol yang pertama adalah alpukat. Alpukat memiliki lemak tak jenuh yang sehat dan bisa menurunkan kolesterol jahat. Selain itu, alpukat mengandung beta-sitosterol yang membantu mengontrol masuknya kolesterol dari makanan ke dalam tubuh.

2. Stroberi

Stroberi, buah merah yang rasanya agak asam ini, berperan penting dalam menjaga kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat, vitamin C, dan senyawa polifenolnya sangat baik untuk tubuh. Serat membantu mengurangi kandungan kolesterol jahat, sementara vitamin C dan polifenol dapat menjaga jantung tetap sehat.

3. Apel

Buah apel sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Kandungan serat larut di dalam apel dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan mengontrol keseimbangan kolesterol. Sahabat Fimela dapat memilih apel hijau ataupun merah untuk dikonsumsi setiap hari.

4. Pisang

Buah pisang adalah buah yang cocok dikonsumsi untuk sarapan. Karena pisang diperkaya dengan serat pektin, sehingga membantu mengatur penyerapan kolesterol di usus. Kalium di dalamnya juga membuat tekanan darah tetap stabil dan mendukung kesehatan jantung.

5. Jambu Biji

Terakhir, ada jambu biji. Jambu biji punya kandungan serat yang sangat baik. Serat larut di dalamnya bekerja untuk mengikat kolesterol jahat dan membawanya keluar dari sistem pencernaan. Sehingga jambu biji dikenal sebagai buah yang dapat menurunkan kolesterol dengan baik.

Jadi, konsumsilah buah-buahan setiap hari untuk mengontrol kolesterol. Ingat, kesehatan itu sangat penting, dan sangat mudah untuk mengatur pola makan.