3 Cara Menurunkan Kolesterol dengan Jus Buah yang Menyehatkan

Cara pertama menurunkan kolesterol adalah dengan mengonsumsi jus yang terbuat dari semangka, wortel dan jeruk. Perpaduan semangka, wortel dan jeruk ini dapat melarutkan lemak dan menghilangkan kolesterol dalam tubuh. Karena ketiga bahan ini sangat tinggi dengan kandungan vitamin C. Cara membuatnya adalah sebagai berikut:

Bahan:

• 150 gram semangka, dipotong-potong
• 2 buah wortel, potong kecil-kecil
• 5 buah jeruk peras
• 1 buah air jeruk lemon
• 3 sendok makan madu
• 150 gram es serut

Cara membuat:

1. Blender semangka, potongan wortel, air jeruk, madu, dan es serut sampai halus.
2. Tambahkan air jeruk lemon. Haluskan kembali dengan blender.
3. Tuangkan ke dalam gelas dengan cara disaring, sajikan.

Daun kelor adalah jenis sayuran yang sangat terkenal di dunia kesehatan. Daun kelor memiliki kandungan vitamin B6, vitamin B2, vitamin C, vitamin A, zat besi, dan magnesium yang baik untuk menurunkan kolesterol. Sahabat Fimela dapat membuat jus dari daun kelor yang dicampur dengan pisang dan jeruk nipis. Berikut resepnya:

Bahan:

• Segenggam daun kelor
• 1 buah pisang
• 1/2 jeruk lemon
• 1 buah mentimun kecil
• 1 sdm gula
• Sejumput garam
• Madu
• 300 ml air

Cara membuat:

1. Cuci daun kelor hingga bersih.
2. Masukkan semua bahan kedalam blender dan haluskan.
3. Sajikan dan langsung diminum sampai habis.

Jus seledri, apel dan nanas adalah perpaduan sayur dan buah yang bisa menurunkan kolesterol. Seledri mengandung zat filosterol yang membantu menghilangkan kolesterol jahat di dalam tubuh. Cara membuat jus ini sangat mudah, yaitu sebagai berikut:

Bahan:

• 1-2 ikat seledri
• 110 gram nanas cincang
• 1 buah apel
• 5 gram daun mint segar
• 2 sdt air lemon
• Air secukupnya
• 1 sdt madu

Cara membuat:

1. Cuci seledri dan daun mint hingga bersih.
2. Kemudian rendam semua sayur dan buah dengan garam selama 1 menit.
3. Lalu campur dan haluskan semua bahan dengan blender.
4. Sajikan.