6 Manfaat Merendam Kaki dengan Air Dingin yang Jarang Diketahui

Fimela.com, Jakarta Tahukah kamu? Terapi berendam dengan air dingin ternyata memiliki banyak manfaat seperti mengurangi nyeri otot, membantu sistem kekebalan tubuh, mendinginkan tubuh setelah olahraga dan bisa memperbaiki suasana hati. Salah satu cara terapi yang bisa kamu lakukan adalah dengan merendam kaki dengan air dingin.

Bagi sebagian orang mungkin terdengar menyakitkan, namun sejumlah manfaat kesehatan untuk kaki dapat menjadi pertimbangan untuk kamu melakukannya. Dilansir dari healthline dan world of cooking (28/7) inilah manfaat merendam kaki dengan air dingin. Simak penjelasannya.

Meringankan kaki yang lelah

miss v — ilustrasi kaki perempuan/copryight Shutterstock

Merendam kaki dengan air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh yang panas akibat rasa lelah. Selain itu merendam kaki dengan air dingin juga dapat memberi energi serta meremajakan kulit kaki dan menenangkan kaki yang lelah. Setelah selesai berendam, keringkan kaki dan sebaiknya gunakan kaus kaki hangat untuk menjaga suhu kaki kamu tetap hangat.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

perempuan orang tua tersenyum sehat — ilustrasi sehat/miya227/Shutterstock

Manfaat lain dari merendam kaki dengan air dingin adalah menstimulasi kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsinya. Dengan merendam kaki dengan air dingin selama 10-15 menit sudah cukup memberikan manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan.

Meningkatkan kualitas tidur

perempuan tidur — ilustrasi tidur/photo created by jcomp - www.freepik.com

Kamu memiliki masalah dengan susah tidur? Jika iya maka kamu bisa mulai menggunakan terapi dengan merendam kaki dengan air dingin. Air dingin dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan mengurangi peradangan pada kaki yang tentunya akan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Dapat meningkatkan sirkulasi

peregangan tubuh — ilustrasi/shutterstock/TuiPhotoEngineer

Manfaat lainnya yang kamu dapatkan dari merendam kaki dengan air dingin adalah dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di kaki. Semua aktivitas yang kamu lakukan bertumpu pada kaki oleh karena itu air dingin akan membantu menyempitkan pembuluh darah dan membantu meningkatkan sirkulasi di kaki.

Meredakan nyeri kaki

Seputar Penyakit Asam Urat — Ilustrasi Kaki sakit Credit: unsplash.com/Kris

Air dingin dapat membantu kamu untuk meredakanya nyeri di kaki akibat peradangan dan pembengkakan pada kaki dan juga pergelangan kaki.

Meringankan gejala depresi

ilustrasi depresi psikotik/unsplash — ilustrasi depresi/unsplash

Air dingin dapat membantu meringankan gejala depresi dan kecemasan bagi sebagian orang. Dengan merendam kaki akan membuat pikiran kamu menjadi rileks dan tentunya akan mengurangi gejala depresi yang kamu rasakan.

Sahabat Fimela, demikian manfaat merendam kaki dengan air dingin yang harus kamu ketahui. Semoga informasi ini bermanfaat.

Penulis : Nadia Maharani Ardiansih