7 Cara Meredakan Asam Lambung dengan Bahan Alami yang Ada di Rumah

perempuan maag sembelit diare — Ilustrasi cara minum susu beruang untuk asam lambung/copyrightshutterstock/Grustock

Fimela.com, Jakarta Sakit perut adalah salah satu permasalahan kesehatan yang paling umum terjadi dan dialami oleh banyak orang. Sakit perut juga bisa dibilang merupakan penyakit yang cukup ringan. Biasanya sakit perut bisa sembuh dengan pengobatan sederhana, misalnya dengan mengonsumsi obat antimual atau antimuntah, banyak minum air putih dan istirahat yang cukup. Meskipun demikian, sakit perut tidak boleh diremehkan.

Sakit perut sebenarnya bisa mengindikasikan berbagai penyakit, misalnya berkaitan dengan usus atau lambung. Sakit perut yang berkaitan dengan lambung umumnya adalah maag atau gastritis. Kedua penyakit ini termasuk penyakit yang cukup populer dan diderita oleh banyak orang. Namun penyakit ini tidak bisa dibilang ringan atau bisa diremehkan.

Penyakit maag terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar yang tidak nyaman. Oleh karena itu, penyakit ini lebih sering disebut dengan penyakit asam lambung. Ada beberapa faktor pemicunya seperti pola makan yang buruk, stres, obesitas, atau kehamilan.

Maag atau asam lambung memang sangat mengganggu. Namun ada cara untuk mengatasinya, terutama menggunakan bahan alami yang lebih aman untuk tubuh. Berikut 7 bahan alami yang bisa digunakan untuk meredakan asam lambung.

TERKAIT: Rahasia Kacang Tanah Gurih dan Empuk dalam Waktu Singkat

TERKAIT: Cara Mudah Membuat Rempeyek Krispi Pakai Tepung Terigu

TERKAIT: Cara Rebus Telur Agar Kuningnya Tepat di Tengah dan Lebih Sehat

TERKAIT: Tips Praktis Membuat Bihun Goreng yang Lezat dan Anti Lembek

1. Jahe

jamu jahe kayu manis — ilustrasi cara minum susu beruang untuk asam lambung/beats1/Shutterstock

Jahe merupakan salah satu pilihan untuk meredakan sakit perut, terutama untuk mengatasi maag. Senyawa aktif dalam jahe dapat membantu meredakan peradangan pada lambung dan mengurangi produksi asam lambung berlebih. Kamu bisa mengonsumsinya langsung dengan mengunyah potongannya atau dalam bentuk minuman seperti teh jahe atau susu jahe.

2. Pisang

Pisang mengandung zat yang membantu melindungi lapisan lambung dan mengurangi produksi asam lambung. Selain itu, pisang juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Kamu bisa mengonsumsi pisang saat perut kosong, sebagai pengganjal perut ketika lapar, atau sebagai camilan.

3. Lidah Buaya

Lidah buaya telah lama digunakan sebagai ramuan alami untuk meredakan masalah pencernaan, termasuk maag. Gel lidah buaya memiliki sifat menenangkan yang membantu mengurangi peradangan pada lambung. Minumlah jus lidah buaya yang segar atau tambahkan gel lidah buaya ke dalam jus buah atau smoothie untuk mendapatkan manfaatnya.

4. Susu

Ilustrasi Susu sapi A2 — Ilustrasi cara minum susu beruang untuk asam lambung. Foto: Cats Coming-Pexels.

Kadar kalsium yang tinggi dalam susu bermanfaat untuk meredakan asam lambung yang sedang kamu derita. Selain itu susu juga bisa membuat perut menjadi lebih nyaman, meningkatkan pH dalam saluran pencernaan dan mengurangi kandungan asam lambung yang berlebihan.

5. Buah Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang membantu memecah protein dan memperbaiki pencernaan. Enzim ini membantu meredakan gejala maag dengan mempercepat proses pencernaan makanan dan mengurangi tekanan pada lambung. Makanlah pepaya segar atau buatlah jus pepaya untuk meredakan gejala maag.

6. Chamomille

Chamomile memiliki sifat antiperadangan dan menenangkan yang membantu meredakan gejala maag. Minumlah teh chamomile hangat setelah makan atau sebelum tidur untuk meredakan peradangan pada lambung dan meredakan ketidaknyamanan.

7. Vitamin B

Makanan yang mengandung vitamin B ternyata bisa membantu menurunkan produksi asam lambung yang berlebihan. Vitamin B terutama golongan vitamin B2 dan vitamin B6 dapat menekan produksi asam lambung. Cara ini juga sangat disarankan untuk ibu hamil agar bisa menghilangkan gangguan asam lambung yang biasanya muncul selama kehamilan. Beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin B adalah hati, berbagai jenis kacang-kacangan, bayam, ikan salmon, ikan tuna dan ikan sarden.

Cara Lain Untuk Mengatasi Asam Lambung

ilustrasi maag saat puasa/pexels — ilustrasi cara minum susu beruang untuk asam lambung/pexels

Selain mengonsumsi bahan-bahan alami di atas, ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi asam lambung:

Makan dalam porsi kecil dan lebih sering.
Hindari makanan pedas, berlemak, dan berminyak.
Hindari minuman berkafein dan berkarbonasi.
Hindari merokok dan minuman beralkohol.
Hindari makan sebelum tidur.

Jika gejala asam lambung yang kamu alami terus berlanjut atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat. Semakin cepat kamu periksakan, maka semakin cepat pula maag atau asam lambung yang kamu alami dapat tertangani.