7 Urutan Mengatasi Flu Menggunakan Baskom dan Air Panas

1. Persiapkan baskom: Ambil baskom yang cukup besar untuk menampung air panas dan memiliki ruang yang cukup untuk kepalamu ketika membentuk "tenda" dengan handuk.
2. Panaskan air: Panaskan air sampai suhu yang nyaman, tidak terlalu panas agar tidak membakar kulit, tetapi cukup hangat untuk menghasilkan uap. Kamu dapat menggunakan ketel atau panci untuk memanaskan air.
3. Tambahkan bahan tambahan (opsional): Jika diinginkan, kamu dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti minyak kayu putih atau minyak eukaliptus ke dalam air panas. Ini akan memberikan efek aromaterapi yang membantu meredakan hidung tersumbat.
4. Bersiap untuk inhalasi: Duduk di dekat baskom yang berisi air panas, pastikan kamu nyaman dan dapat mencapai air dengan kepalamu. Kamu juga bisa duduk di dekat meja dengan baskom di atasnya, sehingga kamu dapat membungkuk ke depan dengan nyaman.
5. Mulailah menghirup uap: Taruh handuk di atas kepalamu dan lebarkan kedua tanganmu untuk menutupi sisi baskom agar uap tidak keluar. Kemudian, membungkuklah ke depan dengan hati-hati, menjaga jarak yang cukup dari air panas agar tidak terkena panas langsung, dan mulailah menghirup uap dengan perlahan. Usahakan untuk menghirup melalui hidung dan menghembuskan melalui mulut. Lakukan ini selama sekitar 10-15 menit.
6. Istirahat: Setelah selesai menghirup uap, duduklah dengan nyaman dan istirahat sejenak. Biarkan efek uap bekerja dalam sistem pernapasanmu.
7. Ulangi sesuai kebutuhan: Jika perlu, kamu dapat mengulangi proses ini beberapa kali sepanjang hari untuk meredakan gejala flu. Pastikan untuk memberi jeda yang cukup antara setiap sesi untuk memberikan istirahat pada tubuhmu.

Menggunakan baskom dan air panas dapat memberikan bantuan sementara untuk mengatasi gejala flu. Jika gejala flu semakin parah atau berkepanjangan, sebaiknya konsultasikan dengan profesional medis untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.

Penulis: Audi Regita Salsabila