Alasan Ilmiah Olahraga Lari Bisa Turunkan Berat Badan

Dibandingkan dengan olahraga lainnya, olahraga lari memiliki manfaat membakar kalori dalam tubuh secara lebih cepat dan tepat. Dalam sebuah penelitian ditemukan jika olahraga lari pagi selama 30 menit, bisa bantu membakar kalori sebanyak 400 kkal. 

Tak hanya itu saja, olahraga lari juga bisa membantumu memiliki kesehatan jantung yang lebih baik. Penelitian menemukan jika orang yang rutin olahraga lari, berpotensi memiliki kinerja organ tubuh secara optimal.

Para ahli juga menyebutkan jika olahraga lagi bisa menguatkan otot tubuh, terutama otot kaki. Olahraga lari yang dilakukan secara konsisten setiap hari minumal 30 menit perhari, bukan hanya mampu menurunkan berat badan secara lebih baik. Ini juga bermanfaat menurunkan risiko diabetes, jantung hingga stroke. 

Untuk dapatkan hasil maksimal dari manfaat olahraga lari, sebaiknya olahraga ini dilakukan di bawah jam 10 pagi setiap harinya. Kalau bisa, para ahli menyarankan agar kamu memulai olahraga lari sebelum jam 6 pagi. Udara yang masih segar, ditambah gerak tubuh yang aktif di waktu pagi melalui lari, akan membantumu memiliki kesehatan yang lebih mengesankan ke depannya. 

Itulah sekilas mengenai olahraga lari yang bisa bantu menurunkan berat badan. Jika kamu ingin menurunkan berat badan secara optimal dan benar, olahraga lari bisa menjadi pilihan yang tepat. Tapi ingat, pastikan untuk menerapkan pola hidup sehat selama melakukan diet ini. Semoga informasi ini bermanfaat.