5 Makanan Penyebab Jantung Koroner yang Harus Dihindari

Seperti yang telah dijelaskan di awal, penyebab jantung koroner adalah terhambatnya aliran darah kaya oksigen karena penumpukan lemak pada arteri koroner. Penumpukan lemak ini bisa terjadi karena sering memakan makanan berlemak dan makanan yang mengandung kolesterol tinggi. 

Daging olahan yang dimaksud di sini bukan olahan daging sapi seperti daging asap atau olahan lainnya, melainkan daging olahan yang biasanya sudah ditambahkan bahan pengawet seperti garam dan nitrit. Garam bisa menaikkan tekanan darah dan mengurangi alirah darah kaya oksigen ke jantung.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, garam bisa meningkatkan tekanan darah dan mengurangi aliran darah kaya oksigen ke jantung. Oleh karena itu, untuk menghindari terkena penyakit jantung koroner, sebaiknya kamu mulai mengurangi berbagai macam camilan dan makanan asin. Kamu tetap boleh kok makan camilan dan makanan asin, hanya saja perlu kontrol agak tidak berlebihan.

Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung koroner. Oleh karena itu, sebisa mungkin jaga berat badanmu agar tidak berlebihan. Salah satu penyebab kelebihan berat badan adalah makanan manis atau makanan tinggi gula.

Kamu bisa coba kurangi konsumsi makanan manis perlahan-lahan. Atau kamu bisa mengganti makanan manis yang kamu konsumsi dengan makanan lainnya.

Konsumsi mayonaise dan margarine yang mengandung lemak trans dikhawatirkan memicu kenaikan kolesterol dan memperburuk penyakit kardiovaskular. Sebagai ganti mayonaise, kamu bisa menggunakan yogurt rendah lemak tanpa rasa. Gunakan yogurt ini sebagai topping untuk salad sehatmu.