7 Faktor Penyebab Darah Rendah yang Harus Kamu Ketahui

1. Hipotensi ortostatik

Hipotensi ortostatik terjadi ketika adanya penurunan tekanan darah akibat perubahan posisi tubuh yang terlalu cepat, seperti dari posisi duduk ke berdiri atau dari posisi tidur ke berdiri.

Ketika mengalami kondisi ini, kamu akan merasakan pusing, berkunang-kunang, atau adanya sensasi seperti hendak pingsan. Gejala tersebut umumnya hanya berlangsung selama beberapa menit dan mereda dengan sendirinya setelah tekanan darah kembali normal.

2. Olahraga intensitas tinggi

Tidak hanya karena penyakit, darah rendah juga bisa disebabkan oleh aktivitas fisik yang terlalu berat atau olahraga intensitas tinggi. Efek ini bisa terjadi dalam waktu singkat setelah berolahraga atau dalam jangka panjang pada orang yang rutin olahraga.

Beberapa riset menunjukkan bahwa orang yang rutin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik berat, seperti para atlet, biasanya memiliki tekanan darah yang lebih rendah. Hal ini dikarenakan gerakan tubuh saat berolahraga dapat meningkatkan pasokan oksigen di dalam tubuh.

3. Gangguan kelenjar endokrin

Tekanan darah rendah juga bisa disebabkan oleh gangguan di kelenjar endokrin atau kelenjar penghasil hormon, seperti penyakit hipotiroid, penyakit Addison, dan penyakit hipoparatiroid.

4. Gangguan jantung

Masalah di jantung, misalnya aritmia, serangan jantung, dan gagal jantung, sering kali memicu darah rendah. Hal ini disebabkan oleh jantung yang tidak lagi kuat memompa darah ke seluruh tubuh, sehingga memengaruhi tekanan darah dan mengurangi aliran darah.

Pada kasus yang lebih parah, penurunan tekanan darah dalam waktu cepat dan secara drastis juga bisa disebabkan oleh kondisi yang berbahaya, seperti henti jantung dan syok kardiogenik.

5. Reaksi alergi berat (syok anafilaktik)

Penyebab darah rendah berikutnya adalah syok anafilaktik. Ketika terkena reaksi alergi berat hingga muncul syok anafilaktik, seseorang akan mengalami penurunan tekanan darah secara drastis beserta gejala lain, seperti kesulitan bernapas, dada berdebar, kulit pucat, keringat dingin, dan pingsan.

6. Efek samping obat-obatan tertentu

Konsumsi obat-obatan, misalnya obat antihipertensi, antidepresan, dan diuretik, bisa memberikan efek samping berupa penurunan tekanan darah. Efek samping darah rendah ini biasanya akan menghilang setelah obat-obatan tersebut berhenti dikonsumsi.

7. Syok hipovolemik

Syok hipovolemik adalah komplikasi yang muncul akibat perdarahan hebat atau dehidrasi berat. Kondisi ini dapat mengakibatkan penurunan tekanan darah dan jumlah oksigen di dalam tubuh, yang pada akhirnya menyebabkan kerusakan organ.

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau memiliki kandungan yang kaya akan antioksidan. Kandungan ini bisa membantu menjaga sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat.

Tidak hanya itu, sayuran hijau juga memiliki kandungan yang kaya akan serat, vitamin C dan mineral. Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam sayuran hijau, bisa membantu mengontrol tekanan darah yang ada di dalam tubuh.

2. Oat

Oat bisa dijadikan pengganti nasi saat sarapan karena oat mengandung karbohidrat kompleks. Selain itu, mengonsumsi oat saat sarapan juga bisa memberikan energi tambahan agar tidak mudah lemas. Kandungan serat dalam oat juga bisa membuatmu kenyang lebih lama.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memiliki kandungan vitamin B6, vitamin E, magnesium, asam folat, asam pantotenat, thiamine, fosfor, kalium, seng, besi, tembaga, mangan dan selenium, yang baik untuk jantung dan meningkatkan tekanan darah.

4. Telur

Kekurangan vitamin B12 bisa jadi merupakan salah satu penyebab darah rendah. Telur adalah makanan yang tepat karena telur mengadung vitamin B12 yang tinggi. Selain itu, protein dalam telur juga mampu meningkatkan imun tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Itulah 7 faktor penyebab darah rendah serta makanan yang bisa mengontrol tekanan darah. Semoga membantu ya, Sahabat Fimela.