Penyebab Varises Serta Cara Mencegah dan Mengatasinya yang Wajib Kamu Ketahui

Varises terjadi akibat lemah atau rusaknya katup vena. Kondisi ini menyebabkan darah yang semestinya ke jantung menjadi berbalik arah dan menumpuk di dalam pembuluh vena. Penumpukan inilah yang kemudian menyebabkan pembuluh vena melebar dan memunculkan gejala varises.

Pembuluh vena yang umumnya terkena varises akan tampak bengkak atau menonjol di permukaan kulit. Jika dibiarkan, varises bisa menimbulkan nyeri atau kram otot. Gejala tersebut sering kali memburuk bila penderita berdiri terlalu lama.

Varises sulit untuk dicegah. Meski begitu, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko munculnya kondisi ini, yaitu:

• Lakukan olahraga secara rutin.
• Jaga berat badan ideal.
• Konsumsi makanan tinggi serat dan rendah garam.
• Jangan menggunakan sepatu hak tinggi terlalu lama.
• Hindari berdiri atau duduk terlalu lama dan usahakan untuk bergerak tiap 30 menit.
• Jangan menyilangkan kaki saat duduk.
• Gunakan bantal untuk menyangga kaki ketika berbaring sehingga posisi kaki lebih tinggi.

Varises ringan umumnya tidak membutuhkan penanganan medis. Untuk meredakan gejala, kamu bisa berjalan santai selama beberapa menit. Kamu juga bisa beristirahat dengan berbaring atau duduk sambil menyangga kaki dengan bantal. Kamu juga bisa meredakan nyeri dan bengkak yang kamu rasakan dengan obat-obatan, seperti ibuprofen atau asam mefenamat.

Namun perlu diingat, kalau varises yang kamu rasakan sudah parah hingga mengganggu kegiatanmu sehari-hari, maka sebaiknya segera periksakan ke dokter. Nantinya dokter akan memberikan pengobatan sesuai dengan diagnosa yang diberikan.