8 Makanan Bernutrisi Tinggi Penting Dikonsumsi Selama Ramadan

Makanan bernutrisi tinggi pertama yang penting dikonsumsi ada makanan berkuah dan tinggi kandungan air. Makanan seperti sup sayur daging ayam, sup daging, sup tahu atau sekedar buah mentimun, belewah dan sejenis, menjadi makanan terbaik di bulan Ramadan. Makanan ini bisa dikonsumsi saat berbuka puasa. Selain tinggi nutrisi, makanan ini tinggi akan air yang bisa mencukupi kebutuhan cairan tubuh secara maksimal. 

Semangka

Buah semangka juga menjadi makanan bernutrisi tinggi serta terbaik dikonsumsi selama Ramadan. Buah satu ini bahkan dikatakan sebagai salah satu buah kesukaan Rasulullah SWA. rasanya yang manis dan kandungan airnya yang cukup tinggi, menjadikan semangka cocok sebagai menu berbuka puasa. Semangka juga cocok untuk menu penutup saat sahur.

Studi menemukan jika telur menjadi salah satu superfood dengan nutrisi tinggi. Telur adalah salah satu makanan terbaik yang sebaiknya dikonsumsi selama Ramadan. Telur adalah suber protein terbaik. Ini juga sangat mudah untuk memasaknya. Telur bisa dijadikan salah satu menu berbuka atau pun sahur. 

Delima

Buah delima rupanya juga sebagai salah satu makanan dengan nutrisi terbaik yang penting dikosumsi selama bulan Ramadan. Buah delima bisa dijadikan minuman atau dikonsumsi secara langsung. Rasanya yang manis, asam sekaligus segar, menjadikan buah ini cocok sebagai menu berbuka puasa.

Kurma sebagai salah satu makanan yang disunahkan untuk berbuka. Kurma memiliki cita rasa manis khas dengan nutrisi yang mengesankan. Kurma bisa dikonsumsi secara langsung atau dikonsumsi dengan cara dibuat minuman, campurnan makanan dan masih banyak lagi. 

Ikan

Ikan juga sebagai salah satu makanan yang penting dikonsumsi selama Ramadan. Ikan memiliki nutrisi tinggi. Ini juga bisa diolah menjadi berbagai masakan lezat serta menggugah selera. Ikan membantumu merasa kenyang lebih lama, merasa lebih bahagia dan tetap fokus meski sedang menjalani ibadah puasa.

Buah pisang adalah buah selanjutnya yang penting dikonsumsi selama Ramadan. Buah pisang adalah sumber energi terbaik agar lebih semangat dalam berpuasa. Buah satu ini bisa dikonsumsi sebagai camilan selepas salat tarawih atau menu penutup saat sahur. Buah pisang juga tinggi kalsium dan zat besi yang membuat tulang lebih sehat. 

Nasi

Nasi adalah makanan wajib bagi umat muslim khususnya di Indonesia. Ini rupanya juga masuk ke dalam daftar makanan terbaik yang penting dikonsumsi selama Ramadan. Nasi bisa dikonsumsi sebagai menu berbuka atau pun sahur. Nasi bisa dikonsumsi bersama sajian masakan lain. 

Itulah sekian makanan yang penting dikonsumsi selama bulan Ramadan. Meski makanan di atas penting dan bernutrisi tinggi, kita harus memastikan untuk mengonsumsinya secukupnya. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa.