Studi: Menurunkan Kolesterol Tinggi Bermanfaat Mencegah Risiko Jantung

Mengutip dari laman healthline.com, kolesterol yang terlalu tinggi dalam darah bisa menyebabkan kinerja pembuluh darah terganggu. Kolesterol yang terlalu tinggi, bisa menumpuk di dinding pembuluh darah atau yang disebut arteri. Kondisi ini sering disebut sebagai aterosklerosis. 

Saat arteri tersumbat atau menyempit, alirah darah menuju jantung pun akan tersumbat bahkan terhenti. Kondisi di atas bisa berakibat fatal. Ini mengingat bahwa alirah darah membawa oksigen menuju jantung yang kemudian disebar ke seluruh tubuh. Ketika pasokan oksigen menuju jantung berkurang, seseorang rentan mengalami nyeri dada. 

Nyeri dada adalah gejala yang sering muncul dari risiko jantung. Namun sayangnya, tingginya kolesterol ini sering tidak selalu ditunjukkan dengan gejala. Dalam beberapa kasus, seseorang bisa terkena serangan jantung bahkan tanpa menunjukkan gejala apapun sebelumnya.

Untuk memiliki jantung yang lebih sehat, para ahli menyarankan agar kita senantiasa menjaga kestabilan kadar kolesterol dalam tubuh. Untuk yang terlanjur memiliki kadar kolesterol tinggi, sebaiknya mencoba untuk menurunkannya. Agar mengetahui pasti berapa kadar kolesterol dalam tubuh, sebaiknya lakukan pengecekan kadar kolesterol bersama ahlinya. 

Ada beberapa cara mudah untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh. Adapun cara tersebut antara lain sebagai berikut: 

• Aktif bergerak dan melakukan aktivitas. Ini membantu tubuh bekerja secara maksimal. Ini juga membantu peredaran darah dalam tubuh lebih lancar. 
• Menjaga berat badan. Pasalnya, kenaikan berat badan bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan membuat kinerja jantung lebih berat. 
• Miliki pola makan dan hidup seimbang. Cukupi nutrisi tubuh secara seimbang. Hindari aneka makanan yang memicu kenaikan kolesterol. Sebaiknya, perbanyak konsumsi makanan yang menurunkan kolesterol jahat sekaligus memberikan energi lebih ke tubuh. 
• Stop kebiasaan buruk merokok, konsumsi obat terlarang atau pun konsumsi minuman beralkohol. 
• Batasi asupan makanan yang tinggi gula dan garam. 

Itulah sekilas mengenai kolesterol dan risiko jantung. Semoga informasi ini bermanfaat. Yuk, makin peduli dengan diri sendiri dengan menerapkan pola hidup sehat.