5 Penyebab Sulit Bangun Pagi padahal Sudah Tidur Lebih Awal

Kalau terbiasa olahraga malam, usahakan untuk menjadwalkannya tidak terlalu mepet atau dekat dengan jadwal tidur. Ketika baru berolahraga, detak jantung dan metabolisme akan meningkat dan ini bisa membuat kualitas tidur kita terganggua. Jadi, usahakan kalau mau berolahraga malam, ada waktu untuk bisa merilekskan tubuh lebih dulu sebelum tidur.

4. Faktor Usia

Pola tidur cenderung berubah seiring bertambahnya usia. Banyak orang yang makin bertambah usianya makin sulit untuk tidur nyenyak. Sehingga kualitas tidur malamnya kurang baik dan membuatnya sulit bangun pagi.

5. Kualitas Tidur yang Buruk

Sudah berusaha tidur lebih awal, tapi sering terbangun di tengah malam karena sering buang air kecil atau terganggu karena suara-suara tertentu bisa membuat kita sulit untuk bangun pagi. Kualitas tidur yang buruk bisa membuat kita sulit bangun pagi.

Itu tadi lima hal yang menjadi penyebab umum kita sulit bangun pagi meski sudah tidur lebih awal. Kalau masalah tidur mulai mengganggu kualitas hidup dan kesehatanmu, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapat penanganan yang tepat, ya.