Penyebab Sakit Leher Bagian Belakang dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi wanita mengalami sakit leher. (Photo by Keenan Constance on Unsplash)

Fimela.com, Jakarta Sakit leher sebenarnya merupakan kondisi yang cukup umum dialami oleh banyak orang. Biasanya sakit leher terjadi karena stres atau hal lainnya. Sakit leher juga bisa dibilang merupakan suatu kondisi yang cukup ringan dan bisa ditangani sendiri. Sakit leher bisa diatasi menggunakan obat-obatan OTC (Over the Counter) atau bisa juga dengan istirahat yang cukup.

Meskipun bisa terbilang ringan, namun sakit leher tidak bisa diremehkan atau dianggap enteng. Sakit leher yang diabaikan dan tidak segera ditangani bisa membuat kondisi ini semakin parah bahkan bisa menjadi gejala suatu penyakit.

Sakit leher yang masih ringan biasanya disebabkan karena tubuh yang kelelahan, terlalu lama duduk, kurang minum air putih dan lain-lain. Kondisi ini bisa terjadi karena disebabkan oleh beberapa hal. Apa saja? Yuk simak penjelasannya berikut ini.

TERKAIT: 7 Resep Nasi Putih untuk Diet yang Tetap Lezat dan Menggugah Selera

TERKAIT: Manfaat Jalan Kaki Sederhana untuk Kesehatan, Waktu Terbaik Jalan Kaki yang Harus Anda Pahami

TERKAIT: Cara Menstabilkan Gula Darah, Konsumsi Nasi yang Sudah Dingin dan Pelajari Fakta Dibaliknya

Penyebab Sakit Leher Bagian Belakang

6 Gerakan Sederhana Buat Kamu yang Mengalami Sakit Leher — Ilustrasi (Foto: huffpost.com)

1. Salah Posisi Tidur

Hal ini dapat terjadi akibat bantal yang digunakan saat tidur terlalu tinggi atau kepala miring ke arah bahu. Posisi tidur demikian dapat menyebabkan peregangan pada otot leher, sehingga ketika bangun tidur, otot pada leher akan terasa tegang. Tidak hanya bisa menyebabkan leher sakit saja, kesalahan posisi tidur juga bisa menjadi penyebab pengapuran tulang yang perlu dihindari.

2. Kurang Tidur

Tubuh memerlukan waktu untuk melakukan istirahat secara cukup. Kurangnya tidur akibat akitivitas yang berlebihan akan berdampak pada tubuh, terutama pada otot-otot. Melakukan pekerjaan di depan laptop tanpa beristirahat akan mengakibatkan otot leher belakang serta bagian punggung terasa nyeri. Selain itu, kurang tidur juga termasuk dalam penyebab sakit tulang belakang tengah yang mengganggu banget.

3. Stress

Seseorang dengan beban pikiran yang terlalu banyak, akan sangat rentan terhadap sakit leher belakang. Bahkan tidak hanya ketegangan pada bagian leher, namun juga pada bahu. Kamu akan mengalami psikosomatis, yakni kondisi yang terjadi akibat dari adanya tekanan dan pikiran yang berlebih.

Bisa Jadi Sakit Leher yang Kamu Rasakan Itu Karena Cedera

Bahaya Membunyikan Leher, Bisa Sampai Strok — Ilustrasi sakit leher. (dok. Pixabay/Novi Thedora)

4. Cedera

Leher adalah salah satu dari bagian tubuh yang sangat rentan terhadap cedera. Hal tersebut dapat disebabkan oleh bermacam-macam, misalkan akibat jatuh, kecelakaan mobil dan olahraga. Kondisi tersebut terjadi dimana otot dan ligamen leher dipaksakan untuk bergerak di luar kisaran normal mereka. Tulang leher yang retak akan mengakibatkan kerusakan sumsum tulang belakang.

Kondisi leher akibat kepala terhentak secara satu arah secara tiba-tiba disebut juga whisplash. Hal ini biasa terjadi saat melakukan olahraga. Efek dari kondisi tersebut yaitu sakit kepala, leher belakang terasa kaku, sakit leher serta gerakan leher terbatas.

5. Beban Berat

Salah satu dari penyebab leher belakang sakit adalah saat mengangkat beban terlalu berat di salah satu sisi lengan, terutama jika hal tersebut kamu lakukan dalam waktu yang lama. Selain leher, hal tersebut akan membuat bahu dan lengan menjadi kurang nyaman. Kondisi sakit leher belakang yang diakibatkan oleh hal ini tidak berlangsung lama, dimana biasanya hanya terjadi antara 1 hingga 2 hari saja.

Itulah beberapa penyebab leher belakang sakit yang kamu alami. Lebih baik lagi jika kamu konsultasikan kepada dokter agar penyebabnya dapat diketahui secara pasti dan bisa mendapatkan penanganan yang tepat sebelum semakin parah.