Tahun Baru 2023, Ini 6 Resolusi Diet yang Bisa Dilakukan Semua Orang untuk Turun Berat Badan

Hanya dengan makan satu buah utuh setiap hari, akan sangat membantu rencana diet kita. Buah-buahan segar menawarkan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.

Makanlah mentah untuk mendapatkan manfaat terbaik. Setelah jadi kebiasaan, kita dapat meningkatkan jumlahnya tergantung pada makanan lain yang disantap.

Seringnya, kita akhirnya menumpuk lebih banyak makanan daripada yang diperlukan ke dalam piring. Piring lebih besar memberi ilusi bahwa kita masih memiliki lebih banyak ruang, sementara perut sudah terentang hingga penuh kapasitasnya.

Tindakan sederhana seperti menggunakan piring lebih kecil terbukti berguna untuk diet yang bertujuan menurunkan berat badan. Bahkan makanan sehat pun punya takaran konsumsi dalam jumlah yang dibutuhkan tubuh.

Siapa yang bisa menolak junk food atau makanan olahan. Tak apa, tapi cobalah untuk melewatkan makanan olahan setap hari secara bergantian untuk memulainya, dan amati perbedaannya.

Manfaat teh herbal dalam mendetoksifikasi sistem telah dibuktikan oleh berbagai peneliti. Seperti menggant secangkir kopi dengan teh hijau dan herbal lainnya.

Jadi, masukkan teh herbal dalam diet harian setidaknya setiap hari secara bergantian. Jadikan satu kali makan setiap hari sebagai makanan kaya protein daripada setiap makan mengurangi karbohidrat.

Terlepas dari perubahan pola makan, penting untuk menggabungkan olahraga untuk memastikan kita membuah kelebihan berat badan. Cobalah berjalan kaki selama 15 menit setiap hari sehingga terbentuk kebiasaan yang konsisten untuk rutinitas harian. Setelahnya, cobalah menyelesaikan 10 ribu langkah setiap hari dan mendapat sinar matahari pagi untuk hasil terbaik.