Kenapa Perut Nyeri saat Haid? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Rasa tidak nyaman pada tubuh acapkali terjadi karena perubahan hormon selama haid. Mengutip dari laman healthline.com, perubahan hormon bisa memperparah rasa nyeri perut saat haid. Perubahan hormon juga erat kaitannya dengan suasana hati yang tak menentu selama haid. 

Menurut para ahli, nyeri perut saat haid terjadi karena peningkatan hormon protaglandin dalam tubuh. Hormon ini dikeluarkan oleh rahim yang menyebabkan kontraksi. Kontraksi inilah yang kemudian menyebabkan munculnya rasa sakit di perut. Umunya, nyeri perut selama haid adalah hal yang wajar dan normal terjadi. Tapi, jika nyeri sudah berlebihan dan terus menerus terjadi, ini bisa dikaitkan dengan beberapa penyebab lain. Berikut beberapa penyebab tersebut. 

• Pertumbuhan lapisan di luar rahim (endometriosis) seperti jaringan pelapis panggul, saluran tuba dan ovarium. 
• Fibroid atau pertumbuhan tumor non kanker yang cenderung menekan rahim. 
• Risiko penyakit radang panggul karena infeksi pada saluran tuba, ovarium atau rahim. 
• Adanya risiko kelainan serviks langa yang membuat ukurannya mengecil. Hal ini menyebabkan darah haid tidak bisa selancar biasanya. 
• Efek samping pemakaian alat kontrasepsi seperti halnya IUD. 
• Kondisi lain seperti riwayat keluarga yang merasa nyeri hebat saat haid.
• Gaya hidup yang tak sehat seperti memiliki kebiasaan merokok, konsumsi obat tertentu dan kurangnya aktivitas gerak tubuh.

Untuk mencegah dan mengatasi nyeri perut saat haid sebenarnya bisa dilakukan dengan mudah di rumah. Cara ini bahkan bisa dilakukan oleh siapa saja. Berikut beberapa cara untuk mengatasi atau menurunkan rasa sakit perut saat haid. 

• Miliki pola hidup sehat di kehidupan sehari-hari. 
• Kompres perut, pinggang dan pinggul dengan air hangat atau handuk hangat. Ini bisa meredakan kram atau nyeri perut saat haid. 
• Mandi air hangat. Selain menurunkan nyeri perut, ini bermanfaat membuat pikiran dan tubuh lebih rileks. 
• Pastikan untuk memiliki olahraga dan istirahat cukup setiap harinya. 
• Konsumsi aneka makanan yang bernutrisi tinggi dan dibutuhkan oleh tubuh. Sebaiknya cukupi kebutuhan nutrisi vitamin B6, B1, E dan C. cukupi juga nutrisi berupa asam lemak, magnesium, kalsium, omega 3 dan protein. 
• Kurangi asupan garam, minuman dan makanan bersoda, minuman beralkohol dan kafein serta gula. 
• Jika nyeri perut sangat parah, minumlah obat pereda nyeri haid. Tapi ingat, pastikan jika obat yang diminum atas rekomendasi dokter ahlinya.

Itulah sekilas mengenai nyeri perut saat haid dan cara mudah untuk mengatasinya. Semoga informasi ini bermanfaat.

#WomenForWomen