4 Manfaat Mengonsumsi Putih Telur untuk Kesehatan Tubuh

Fimela.com, Jakarta Telur ternyata mengandung berbagai macam nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan, tetapi ternyata nilai pada gizi telur sangat bervariasi tergantung dari putih maupun kuning telur yang kamu konsumsi. Putih telur sendiri tanpa kuning telur sangat disukai oleh banyak orang yang ingin menambah otot dan berolahraga secara teratur.

Makanan satu ini dikenal sebagai makanan yang sangat banyak memiliki manfaat kesehatan, tak hanya itu telur menjadi salah satu makanan yang paling banyak disukai. Selain itu telur menjadi salah satu makanan yang sering menemani sarapan karena mudah untuk dibuat berbagai variasi masakan.

Dibalik adanya peningkatan kadar kolesterol pada kuning telur tentu membuat banyak orang memilih putih telur. Untuk itu cari tahu beberapa manfaat mengonsumsi putih telur yang perlu kamu tahu:

1. Meningkatkan Fungsi Otak

olahraga sehat — ilustrasi perempuan lari pagi/PBXStudio/Shutterstock

Putih telur sendiri mengandung kolin yang merupakan salah satu nutrisi makro dan dapat membantu sinyal saraf yang tepat serta membantu fungsi pada sistem saraf. Ternyata jika bayi atau anak kecil yang mengonsumsi telur dalam beberapa bulan dapat memberikan fungsi otak yang meningkat.

2. Pertumbuhan Otot

Putih telur sering dijadikan salah satu makanan untuk diet dan memiliki protein yang sangat baik untuk pertumbuhan otot. Jika kamu mengonsumsi secara teratur putih telur ini dan melakukan olahraga maka dapat membantu memperkuat otot, menangkal kelelahan, serta dapat meningkatkan kekebalan.

3. Melawan Obesitas

Olahraga — Ilustrasi/copyright shutterstock.com

Kandungan nutrisi pada putih telur yang tinggi ternyata dapat membantu melawan obesitas, selain itu hal ini tentu sangat baik untuk seseorang yang gemuk. Putih telur sendiri memiliki kandungan lemak dan kalor yang rendah dan dapat meningkatkan rasa kenyang dalam waktu yang cukup lama.

4. Memperkuat Tulang

Putih telur tinggi akan kalsium dan sangat baik untuk kesehatan tulang yang menyeluruh, mengonsumsi putih telur sendiri ternyata dapat membuat tulang menjadi sangat kuat dan mencegah terjadinya osteoporosis serta patah pada tulang. Hal ini juga sangat membantu dalam meningkatkan tingkat kepadatan tulang.

Ada banyak cara untuk mengonsumsi putih telur sendiri, maka dari itu banyak orang yang menyukainya karena manfaat serta cara memasaknya yang mudah.