10 Makanan yang Bermanfaat Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak

Fimela.com, Jakarta Orang tua mana yang tak ingin memiliki buah hati cerdas? Bisa dipastikan bahwa setiap orang tua menginginkan buah hati yang cerdas.Setiap orang tua akan merasa bahagia dan bangga telah memiliki anak cerdas dan kecerdasan itu bisa terlihat sejak sedini mungkin.

Mengenai kecerdasan anak, penelitian mengungkapkan bahwa ada banyak hal yang menjadi faktor anak memiliki otak cerdas. Beberapa faktor tersebut antara lain gen, lingkungan, pola asuh hingga nutrisi yang diberikan ke anak setiap harinya.

Mengutip dari laman babygaga.com, beberapa makanan dipercaya berperan penting dalam meningkatkan kecerdasan otak anak. Apa saja makanana tersebut? Simak yang berikut ini.

TERKAIT: Mengenal Lebih Dekat, 5 Tanda Anak Cerdas Sejak Usia Dini

Ikan

Makanan pertama yang bermanfaat meningkatkan kecerdasan anak adalah ikan. Ikan mengandung omega 3 yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak. Ikan juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan anak selama masa pertumbuhan dan perkembangannya.

Telur

Telur juga menjadi makanan yang meningkatkan kecerdasan anak. Baik telur ayam, telur bebek dan telur puyuh, semuanya memiliki manfaat yang mengesankan untuk tubuh terutama tubuh anak.

Sayuran Berwarna

wadah makanan — ilustrasi buah dan sayur/Photo by S'well on Unsplash

Aneka sayuran berwarna seperti kubis merah, wortel, paprika dan sejenisnya sangat bermanfaat mencerdaskan otak anak. Sayuran berwarna ini juga akan akan antioksidan yang mendukung kesehatan anak menjadi lebih baik.

Gandum

Gandum adalah sumber nutrisi terbaik untuk tubuh terutama tubuh anak. Gandum utuh atau oatmeal dipercaya bisa meningkatkan kecerdasan anak. Makanan ini juga baik dikonsumsi kapan saja.

Pisang

Efektif untuk Program Penurunan Berat Badan — Ilustrasi Buah Pisang Credit: pexels.com/Qeela

Buah pisang adalah makanan yang bermanfaat mencerdaskan otak anak. Pisang memiliki beragam nutrisi yang mampu mendukung pertumbuhan serta perkembangan otak anak. Buah pisang juga salah satu buah dengan kandungan nutrisi terbaik untuk anak.

Alpukat

Sama dengan buah pisang, buah alpukat juga bermanfaat mencerdasakan otak anak bahkan sejak anak masih berusia sedini mungkin. Buah alpukat bisa diberikan ke anak sejak ia diperkenalkan dengan MPASI. Buah alpukat sebagai salah satu buah terbaik untuk semua usia.

Susu dan Olahannya

Ilustrasi Susu Beruang Credit: pexels.com/pixabay

Makanan yang bisa bantu mencerdaskan otak anak selanjutnya adalah susu serta olahannya. Susu mengandung nutrisi terbaik untuk tubuh. Susu mengandung vitamin D, vitamin B dan protein yang berperan penting dalam meregenerasi sel-sel tubuh khususnya sel-sel di otak.

Daging Merah Tanpa Lemak

makanan-kezo — ilustrasi daging/Eiliv-Sonas Aceron/unsplash

Daging merah dari daging sapi, kambing atau unta tanpa lemak juga baik untuk menunjang kecerdasan anak. Daging merah adalah salah satu sumber nutrisi yang sebaiknya diberikan ke anak sejak usianya sedini mungkin.

Kacang-kacangan

Aneka kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang merah, kacang almond dan kacang kedelai adalah makanan yang baik untuk tumbuh kembang otak. Kacang-kacangan juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak.

Buah Beri

Buah beri termasuk stroberi dan blueberi adalah makanan yang bisa mencerdaskan otak anak. Buah beri mengandung berbagai nutrisi terbaik untuk tubuh.

Itulah beberapa makanan yang dipercaya bermanfaat mampu mencerdaskan otak anak. Semoga informasi ini bermanfaat dan jangan lupa untuk Mom agar selalu memberikan nutrisi terbaik buat buah hati setiap harinya.

#WomenForWomen