Redakan Batuk dengan Minum 5 Ramuan Herbal Ini

teh herbal — Minum beberapa ramuan herbal untuk meredakan batuk (Credit: Freepik/8photo)

Fimela.com, Jakarta Saat menderita batuk, tenggorokan terasa sakit dan tidak nyaman untuk berbicara. Apalagi orang lain juga was-was dengan keadaan kita agar tidak tertular batuknya. Oleh karena itu kita ingin segera mengatasi batuk-batuk supaya bisa menjalani aktivitas normal seperti biasanya.

Salah satu alternatif yang bisa kamu lakukan untuk meredakan batuk adalah dengan minum ramuan herbal. Buat kamu si tipe gak bisa minum obat, minuman herbal jadi opsi terbaik yang bisa kamu pilih.

Dikutip dari healthline, berikut ini 5 bahan herbal yang bisa kamu racik jadi minuman pereda batuk.

Jahe

Jahe sudah lama dikenal sebagai obat tradisional untuk meredakan batuk. Sebuah studi laboratorium menunjukkan bahwa jahe dapat mengendurkan otot-otot saluran napas yang mana berarti bermanfaat untuk gejala asma termasuk batuk-batuk. Selain itu, jahe juga memiliki senyawa anti inflamasi yang dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan di tenggorokan. Kamu bisa membuat minuman jahe dengan memasukkan potongan jahe ke dalam air hangat atau dicampur dengan teh hangat.

Madu

Sama halnya dengan jahe, madu juga sudah terkenal dari lama sebagai alternatif pereda sakit tenggorokan. Sebuah studi bahkan menunjukkan jika jahe dapat meredakan batuk lebih efektif daripada obat pereda batuk biasa. Kamu bisa membuat minuman herbal menggunakan madu dengan mencampur hingga 2 sendok madu dengan teh hangat, air hangat, ataupun pada lemon secara langsung.

Daun Peppermint

Makanan Penyebab Asam Lambung Naik — Ilustrasi Peppermint (Credit: Pixabay)

Daun yang memberikan sensasi dingin ini terkenal karena khasiat penyembuhannya pada tenggorokan yang sakit. Kandungan menthol dalam peppermint dapat membantu menenangkan tenggorokan dan membuat pernapasan terasa lebih mudah. Kamu bisa mencampurkannya secara langsung pada teh ataupun menghirup aroma minyak esensial dari peppermint untuk meredakan gejala hidung tersumbat.

Daun Thyme

Daun yang masih memiliki hubungan kekerabatan dengan peppermint ini juga telah digunakan oleh beberapa orang untuk penyakit pernapasan. Daunnya mengandung senyawa yang disebut flavonoid, sebuah senyawa yang mampu mengendurkan otot tenggorokan yang sakit sebab batuk dan sekaligus juga bisa mengurangi peradangan. Kamu bisa membuat minuman dari campuran air hangat dengan daun thyme secara langsung setelah dibiarkan selama kurang lebih 10 menit.

Kunyit

Tanaman rimpang yang biasa kita temui pada penjual jamu ini rupanya juga bermanfaat untuk mengatasi batuk, loh. Kurkumin, senyawa aktif pada kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat sama halnya dengan jahe. Kamu bisa membuat minuman dari kunyit di rumah dengan memeras parutan kunyit dan dicampur dengan madu atau langsung menyeduh kunyit kering dengan air hangat.

Tanaman herbal di atas bisa banget kamu jadikan pilihan saat batuk-batuk datang. Konsumsi secara rutin untuk raih manfaatnya dan batuk segera mereda.

Penulis: Malichatus Sa’diyah