Penyebab Nafas Pendek dan Cepat Lelah serta Cara Mengatasinya

Ilustrasi nyeri dada — Ilustrasi nafas pendek dan cepat lelah/Copyright Shutterstock

Fimela.com, Jakarta Apakah kamu pernah mengalami nafas pendek dan merasa cepat lelah? Terkadang hal ini cukup mengganggu aktivitasmu sehari-hari. Apalagi jika kamu merupakan orang yang memiliki cukup banyak kesibukan. Namun apakah nafas pendek dan cepat lelah merupakan tanda dari suatu penyakit?

Cepat lelah dan nafas menjadi pendek pada dasarnya bukan merupakan suatu tanda spesifik dari penyakit tertentu. Cepat lelah sendiri dapat disebabkan oleh berbagai hal seperti aktivitas fisik yang terlalu berat atau karena beban pikiran yang cukup banyak.

Sedangkan nafas yang memendek sendiri dapat disebabkan oleh masalah jantung atau paru-paru. Berikut beberapa hal yang bisa jadi penyebab nafas pendek dan cepat lelah serta cara mengatasinya:

TERKAIT: Resep Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh Lawan Gula Darah Tinggi, Pola Hidup Sehat

TERKAIT: Resep Ayam Asam Manis Pedas yang Bikin Keluarga Ketagihan

TERKAIT: Cara Membuat Urap Daun Kenikir, Sayur Tradisional yang Ampuh Turunkan Kolesterol

Penyebab Nafas Pendek

[Fimela] Pernafasan — Ilustrasi/Copyright unsplash.com

Seperti disebutkan di atas, napas pendek dapat terjadi karena adanya masalah dengan kesehatan jantung atau paru-paru. Pasalnya, paru-paru dan jantung merupakan organ tubuh yang berfungsi untuk melepaskan karbondioksida dan menyalurkan oksigen ke jaringan tubuh Anda.

Disebabkan oleh masalah jantung:

Penyakit jantung
Gagal jantung
Aritmia
Penyakit katup jantung
Kardiomiopati

Disebabkan oleh masalah paru-paru:

Asma
Pneumonia
Edema paru
Penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).
Pneumotoraks

Cara Mengatasi Cepat Lelah

lelah stres bekerja — ilustrasi/Copyright shutterstock/MemoriesStocker

Makan makanan bergizi.
Hindari telat makan atau tidak makan sama sekali.
Makanlah dalam porsi sedikit tetapi sering
Konsumsi cukup air putih agar tidak dehidrasi
Hindari aktivitas fisik yang terlalu berat
Olahraga ringan secara teratur agar badan tetap fit
Istirahatlah yang cukup

Nafas pendek sendiri harus diatasi oleh ahlinya yaitu dokter yang memang menangani bagian jantung atau paru-paru. Oleh karena itu jika kamu mengalami nafas pendek segera periksakan ke dokter agar segera ditangani sebelum semakin parah.