Aturan Merebus Telur untuk Diet yang Bisa Menurunkan Kolesterol

Bagi Sahabat Fimela yang sedang menjalankan program diet untuk kolesterol, sebaiknya perhatikan cara membuat telur agar kematangannya pas. Langkah pertama, siapkan panci berisi air dan masukkan telur ke dalam panci tersebut. Kemudian nyalakan api dan rebus telur hingga mendidih.

Jangan lupa untuk menutup panci saat merebus telur. Matikan apinya dan biarkan telur matang selama 4 hingga 8 menit. Untuk merebus telur yang setengah matang, rebus pada menit ke 4 hingga 6. Pada saat menit tersebut, putih telur sudah mulai memadat dan bagian kuning masih setengah matang.

Selain memperhatikan waktu untuk merebus telur, Sahabat Fimela harus mengonsumsi telur dengan aturan yang tepat. Walaupun telur memiliki gizi dan protein yang baik untuk tubuh, tetapi terlalu banyak mengonsumsi telur tidak baik untuk kesehatan tubuh. Efek samping terlalu banyak mengonsumsi telur adalah menyebabkan sakit jantung, meningkatkan diabetes, keracunan dan menimbulkan jerawat.

Agar program diet sukses dan kesehatan tubuh tetap terjaga, sebaiknya konsumsi telur rebus sebanyak tiga kali sehari, yaitu pada pagi, siang dan malam. Konsumsi telur rebus selama 14 hari saja, agar tidak menyebabkan efek samping. Kombinasikan telur dengan makanan lain yang mengandung rendah protein.

Pada saat sarapan, konsumsi dua telur rebus dan satu buah, yang dikombinasikan dengan sayuran dan karbohidrat. Saat makan siang, konsumsi satu telur dan sayuran yang kandungannya rendah karbohidrat. Lalu saat malam hari mengonsumsi makanan yang sama dengan siang hari.