6 Cara Diet Gampang Turun Berat Badan Tanpa Repot Hitung Kalori

Aturan kedua yang juga memengaruhi sukses tidaknya diet dan mempercepat penurunan badan adalah memilih makanan yang harus dihindari. Berhenti makan makanan yang digoreng, berminyak, bersantan, dan berlemak. Ganti makan makanan yang lebih sering dikukus, rebus, panggang oven dan ditumis.

Cara ketiga adalah perbanyak konsumsi sayuran, dan sesekali buah. Mengapa makan buah perlu dibatasi? Buah perlu dibatasi terutama jika kamu hanya suka makan buah yang rasanya manis, yang mana tetap saja memiliki kalori tinggi dari gula. Sebaliknya, sayuran cenderung tidak memiliki kadar manis yang tinggi seperti buah dan juga lebih tinggi serat, yang mana sangat bagus menjaga kelancaran pencernaan sekaligus membuat perut kenyang dalam waktu lama.

Makanan seperti sosis, nugget, ham, smoked beef, patty, pizza dan berbagai macam makanan kalengan memang enak dan praktis dimasak, tapi juga tinggi kalori terutama sodium yang menjadi penyebab inflamasi dan menahan air di dalam tubuh sehingga tubuh cenderung bengkak dan berat.

Stop kebiasaan begadang mulai sekarang dan mulailah mengatur jadwal tidur yang ideal. Mendapatkan istirahat yang cukup bukan hanya mampu menurunkan tingkat stres dalam tubuh tapi juga membantu optimalisasi metabolisme, pembakaran lemak dan fungsi hormon tubuh. Banyak penelitian telah membuktikan tidur yang cukup efektif menurunkan berat badan.

Kesadaran tinggi untuk cukup minum air putih seringkali diabaikan banyak orang yang ingin diet. Padahal air putih bukan hanya berfungsi untuk membersihkan sistem pencernaan dan menjaga aliran darah yang lancar tapi juga membuatmu tidak tergoda ngemil banyak makanan. Setiap kali ingin ngemil, minumlah air putih agar kenyang.

Jadi, intinya jika ingin diet dan menurunkan berat badan cepat tidak harus tahu berapa kalori yang masuk ke dalam tubuh. Kamu hanya perlu sekian hal di atas agar sukses diet, Sahabat Fimela.

#Women for Women