5 Kebiasaan Sehat untuk Mencegah Rasa Malas, Sudah Coba?

Melansir laman Healthline.com, makanan tinggi protein bisa meningkatkan energi dan menjaga gula darah kita lebih stabil. Sehingga tubuh bisa berenergi dan tidak merasa malas-malasan. Makanan tinggi protein seperti telur, ikan tuna, kacang almond, dan yogurt Greek bisa dikonsumsi rutin untuk mencukupi kebutuhan energi tubuh.

Makanan yang terlalu banyak mengandung gula dan tinggi lemak bisa menguras energi kita. Gula darah dalam tubuh bisa melonjak dan ini bisa membuat kita gampang lelah dalam waktu dekat. Makanan berpemanis tinggi dan tinggi lemak perlu dihindari atau dibatasi bila ingin lebih berenergi dan tidak malas dalam menjalani rutinitas.

Luangkan waktu beberapa menit untuk berolahraga. Berolahraga bisa bantu meningkatkan energi tubuh, memperbaiki suasana hati, meredakan stres, dan membuat kita lebih bersemangat. Rasa malas pun tak akan menghampiri.

Usahakan dapat tidur yang cukup dan berkualitas tiap malam. Sehingga, ketika bangun pagi dan beraktivitas, tubuh terasa lebih segar dan bugar. Upayakan untuk memiliki jadwal tidur dan bangun yang juga teratur tiap harinya.

Saat dehidrasi, tubuh jadi lemas dan tak bersemangat sehingga mudah merasa malas. Untuk itu, kita perlu mencukupi kebutuhan cairan dengan tepat tiap harinya. Usahakan untuk selalu minum air putih tiap kali akan mulai melakukan aktivitas.

Itu tadi lima kebiasaan sederhana yang bisa dicoba dan diterapkan agar tidak gampang merasa malas dalam beraktivitas setiap hari. Semoga infonya bermanfaat, ya.

#WomenforWomen