5 Cara Meredakan Rasa Lelah setelah Mudik dan Kembali Bugar

Begitu tiba di tempat tujuan, segera penuhi kebutuhan cairan tubuh. Minum air putih sesuai kebutuhan. Selepas mudik, kita perlu memaksimalkan upaya memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih. Jangan sampai dehidrasi. Karena kalau dehidrasi, tubuh kita akan makin rentan jatuh sakit.

Bila memungkinkan konsumsi makanan berkuah kaldu hangat setelah melakukan perjalanan mudik. Sup ayam atau sup tulang iga sapi bisa jdi pilihan tepat. Kandungan mineralnya baik untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Selain itu, energi tubuh bisa kembali terisi dengan konsumsi makanan hangat yang berkuah.

Agar kekebalan tubuh tetap terjaga dan tidak gampang jatuh sakit sepulang mudik, kita bisa menikmati segelas air lemon hangat. Kandungan vitamin C bisa bantu menjaga kebugaran tubuh kita. Bisa ditambah madu atau jahe untuk mendapatkan manfaat terbaik demi meningkatkan kekebalan tubuh kita.

Tubuh yang sudah sangat lelah memang paling pas dipulihkan dengan cara dipijat. Pijat refleksi bisa dipilih untuk memulihkan rasa capek. Pijatan yang tepat bisa bantu memulihkan otot-otot yang kaku dan kelelahan.

Usahakan mendapat tidur yang cukup. Tidur bisa menjadi cara terbaik untuk memulihkan kondisi tubuh. Bukan sekadar tidur ayam-ayaman, tetapi benar-benar tidur di tempat yang baik dengan durasi setidaknya 6 jam pada malam hari.

Semoga perjalanan mudik dan arus balik lancar, ya. Tetap jaga kondisi tubuh agar tetap sehat selama di perjalanan dan sekembalinya dari perjalanan.

#WomenforWomen