5 Tips Sehat dan Bugar saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan

Fimela.com, Jakarta Selama bulan puasa, tubuh akan mengalami perubahan pola makan. Pastikan perubahan ini tidak mengganggu aktivitas atau kesehatan Sahabat Fimela. Ini juga untuk memastikan setelah Ramadan, kita akan lebih segar. Lalu seperti apa cara untuk menjaga tubuh tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa Ramadan? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.

1. Perbanyak Minum Air Putih

Sebagian besar tubuh kita terdiri dari air sehingga kita lebih rentan terhadap dehidrasi selama puasa. Pastikan minum air putih minimal 6-8 gelas dari buka puasa hingga sahur.

2. Hindari Makanan Manis dan Berminyak

Gula mengandung kalori yang cukup tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan makanan berminyak atau berlemak dapat menyebabkan asam lambung. Sebaiknya hindari kedua jenis makanan tersebut, terutama di bulan puasa.