35 Makanan Mengandung Banyak Air Cocok Atasi Dehidrasi saat Buka Puasa

salad buah — ilustrasi salad/Raw Addiction/Shutterstock

Fimela.com, Jakarta Tubuh cenderung mengalami dehidrasi selama menjalani puasa Ramadan. Itulah mengapa memilih makanan dan minuman yang tepat menjadi hal yang penting untuk berbuka puasa.

Salah satu hal yang perlu diketahui adalah, menghilangkan dehidrasi saat buka puasa bukan hanya bisa dilakukan dengan mengonsumsi minuman tetapi bisa juga melalui makanan yang banyak mengandung air. Beberapa makanan yang kaya akan kandungan air dan cocok dijadikan makanan berbuka umumnya dari keluarga buah-buahan dan sayuran, seperti berikut.

Makanan tinggi air

semangka merah — ilustrasi buah semangka/5 second Studio/Shutterstock

Semangka
Melon
Pir
Mangga
Mentimun
Tomat
Jeruk
Stroberi
Anggur
Nanas
Pepaya
Belimbing
Blewah
Kiwi
Kelapa muda
Apel
Peach/nectarin
Buah naga
Timun suri
Leci
Kelengkeng
Sawi putih
Sawi hijau
Kecambah
Sawi daging (pokcoy)
Lobak
Selada air
Selada lalap
Seledri batang besar
Brokoli
Kangkung
Wortel
Zukini
Kubis
Labu siam

Tips mengonsumsi makanan kaya air

mencuci buah dan sayur — Ilustrasi/copyrightshutterstock/spass

Akan lebih baik jika bisa mengombinasikan berbagai macam jenis sayuran dan buah-buahan sebagai takjil maupun menu utama buka puasa agar bukan hanya bisa mengatasi dehidrasi tapi juga bisa mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan dari nutrisi yang dikandung makanan tersebut.

Jangan lupa juga untuk selalu mencuci bersih buah dan sayuran yang ingin dikonsumsi langsung tanpa memasaknya terlebih dahulu.

Itu dia beberapa makanan kaya kandungan air yang cocok dan sehat untuk buka puasa. Yuk siapkan setiap hari di rumah, Sahabat Fimela!

#Women for Women

Ramadan Update
Agenda
Ramadan adalah bulan suci umat Islam yang dirayakan dengan cara melaksanakan puasa selama satu bulan penuh.
Lihat Selengkapnya
Ramadan Update
Ramadan
Agenda
Ramadan adalah bulan suci umat Islam yang dirayakan dengan cara melaksanakan puasa selama satu bulan penuh.
Lihat Selengkapnya
Ramadan
Makanan Sehat
Buka Puasa
Tips Sehat
Women for Women
Hashtag Lainnya...