Air Dingin atau Hangat, Mana yang Lebih Baik untuk Berbuka Puasa?

Beberapa diantara kita lebih menyukai berbuka puasa dengan minuman menyegarkan, seperti es teh manis atau es buah untuk menghilangkan dahaga setelah menjalankan ibadah puasa. Tetapi menurut penelitian, mengonsumsi minuman dingin saat perut sedang kosong ternyata berpengaruh buruk pada pencernaan.

Saat kita mengonsumsi air dingin saat berbuka puasa, tubuh akan bekerja lebih keras untuk menyesuaikan suhu cairan yang masuk dengan suhu tubuh. Hal tersebut tentu membutuhkan lebih banyak energi, padahal sebelum berbuka puasa kita tidak mendapatkan asupan energi sama sekali selama 13 jam. Sehingga energi yang seharusnya digunakan untuk menyerap nutrisi malah digunakan untuk menyesuaikan suhu cairan yang masuk. Hal ini kemudian berpengaruh pada proses pencernaan yang tidak optimal.

Lain halnya jika kita berbuka puasa dengan satu gelas air hangat. Menurut penelitian, air hangat dianggap mampu memperlancar proses pencernaan hingga membuang racun dalam tubuh. Selain itu, konsumsi air hangat juga dipercaya dapat membantu mengembalikan suhu tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat air hangat untuk kesehatan tubuh:

• Melancarkan sistem pencernaan
• Membantu meredakan stres
• Menjaga keseimbangan tubuh
• Mengurangi racun dalam tubuh
• Memperlancar sirkulasi darah

Dari berbagai manfaat tersebut, kita sangat dianjurkan berbuka dengan menggunakan air hangat. Kamu bisa mengonsumsi air putih hangat atau teh manis hangat untuk membantu mengembalikan kadar gula tubuh. Jika kamu tidak memiliki air hangat, maka kamu bisa berbuka puasa dengan air suhu ruangan. Sebisa mungkin hindari konsumsi air dingin untuk membatalkan puasa saat berbuka puasa, ya!

Ditulis oleh: Savitri Anggita Kusuma Wardani