3 Makanan yang Dapat Membantu Dietmu

Dada ayam adalah bagian dari ayam yang rendah kalori. Baiknya lagi adalah kalori tersebut 80% berasal dari protein sehingga sangat bagus menjadi makananmu ketika diet. Protein sangat bagus untuk defisit kalori karena dapat meningkatkan metabolisme serta menaikkan massa otot. Dada ayam juga mengandung B3 yang merupakan vitamin yang berfungsi sebagai pengubah energi berasal dari makanan.

Telur sangat baik untuk kesehatan apabila dikonsumsi dengan tepat. Protein didalamnya cukup untuk menjadi bagian dari tubuhmu. Selain itu telur juga dipercaya dapat membuatmu kenyang lebih lama, lho. Hal ini berdasarkan hasil penelitian yang mengungkapkan bahwa laki-laki yang makan telur di pagi hari merasa kenyang selama 3 jam setelah sarapan dibandingkan laki-laki yang memilih sarapan dengan bagel. Selain itu, kondisi kesehatan mereka juga berubah yakni terdapat penurunan kadar ghrelin dan gula darah, lho.

Dengan menjalankan pola hidup sehat, tak hanya membuatmu semakin bugar tapi juga bahagia. Imbangi dengan olahraga dan manajemen stres yang baik ya, agar dietmu berhasil. Selamat mencoba.

Ditulis oleh : Pinastika Fatimah