6 Kebiasaan Hidup Sehat yang Wajib Dilakukan di Masa Pandemi

Mencuci tangan dengan rajin dapat meminimalisir virus untuk dapat menempel pada diri kita. Terlebih ketika kontak dengan luar rumah, kita perlu mencuci tangan sebelum masuk ke rumah dan menyentuh barang-barang yang ada di rumah. Jika tidak memungkinkan untuk mencuci tangan di tempat umum, minimal menggunakan hand sanitizer untuk menghilangkan kuman.

3. Membawa Masker Cadangan Ketika Keluar

Ketika berada di luar rumah, usahakan membawa masker medis cadangan untuk dapat dipakai ketika kamu merasa masker yang kamu gunakan sudah digunakan terlalu lama. Contohnya ketika kamu makan di sebuah restoran, kamu dapat mengganti maskermu dengan masker cadangan ketika kamu selesai makan dan akan pulang.

4. Meminum Vitamin

Berbagai suplemen diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Meminum vitamin dapat menjadi salah satu cara untuk menambahkan imun tubuh. Contohnya dengan meminum vitamin c dan d.

Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, olahraga yang rutin dapat menjadi salah satu solusi untuk tubuh dapat tetap fit di berbagai kondisi. Olahraga yang dimaksud tidak perlu kontak dengan orang lain, contohnya dengan melakukan olahraga mandiri yang dapat dilakukan di rumah seperti yoga dan olahraga lainnya.

6. Menjaga Pola Makan

Pola makan yang teratur akan sangat mempengaruhi kesehatan tubuh. Pola makan yang baik akan menimbulkan hasil yang baik juga. Menjaga pola makan yang dibarengi dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, dapat memberikan dampak yang baik bagi tubuh, terlebih ketika ditambah dengan mengkonsumsi buah dan sayur secara rutin.

Beberapa tindakan tersebut dapat dilakukan dengan mudah, dan dapat menjadi sebuah kebiasaan untuk dapat hidup sehat guna menjaga diri dari virus Covid-19 di masa sekarang ini.

Ditulis Oleh: Cantika Indah Santosa