Sukses

Most Talked About
6 Gejala Kolesterol Tinggi
HealthBahaya Kolesterol Tinggi bagi Tubuh, dari Ancaman Stroke hingga Serangan Jantung
Kolesterol yang tinggi bisa menjadi bahaya serius bagi kesehatan, karena dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Ilustrasi Es krim rasa kopi (unshplash)
HealthWaspadai! 6 Minuman Ini Bisa Tingkatkan Kolesterol Jahat Anda
Beberapa jenis minuman bisa berperan dalam meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
Ilustrasi Benjolan pada Jempol Kaki. (foto: Pinterest/psc).
HealthMengenali Benjolan Akibat Asam Urat Tinggi, Jangan Diabaikan!
Benjolan yang muncul akibat tingginya kadar asam urat, dikenal sebagai Tophi, adalah kondisi yang patut diwaspadai.
Bahan baku rempah dan bumbu dapur di pasar sentral Kota Gorontalo (Arfandi Ibrahim/Liputan6.com)
Health13 Bahan Dapur Ajaib untuk Atasi Asam Urat: Resep, Khasiat, dan Manfaatnya
Temukan bahan-bahan alami di dapur Anda yang bisa menjadi solusi ampuh untuk meredakan gejala asam urat, seperti jahe yang menenangkan, seledri yang menyegarkan, dan kunyit yang kaya manfaat.
Penyakit yang berpengaruh terhadap kecerdasan. (Copyright Pexels/cottonbro studio)
HealthWaspada! 5 Jenis Penyakit ini Bisa Memengaruhi Kecerdasan Anak
Tak hanya pengaruhi kesehatan, penyakit ini juga dapat pengaruhi kecerdasan anak
Jus buah untuk mengatur gula darah
HealthKontrol Gula Darah dengan Konsumsi 14 Jus Buah, Aman dan Menyehatkan!
Terdapat 14 jenis jus yang kaya akan nutrisi alami dan dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
stomach hurt/copyrght freepik/freepik
Health⁠3 Cara Mengatasi Perut Sembelit
Kondisi yang mengganggu di dalam perut akan mengganggu kamu seharian. Yuk, kenali solusinya berikut ini!
Samakah Gejala Stroke Berat dengan Stroke Ringan?
HealthMengatasi Stroke Ringan: Terapkan Pola Hidup Sehat dan Konsultasikan ke Dokter Saat Gejala Muncul
Stroke ringan, yang juga dikenal sebagai transient ischaemic attack (TIA), seringkali dipandang sebelah mata, padahal kondisi ini bisa membahayakan kesehatan otak kita.
5 Tanda Endometriosis yang Harus Kamu Kenali Lebih Awal | copyright pexels.com/Andrea Piacquadio
Health5 Tanda Endometriosis yang Harus Kamu Kenali Lebih Awal
Endometriosis bisa ditangani, namun langkah pertama adalah mengenali gejalanya dengan baik.
Ilustrasi Penderita Kanker Credit: unsplash.com/NCI
Health8 Jenis Kanker yang Menyerang Tubuh Manusia, Ketahui Gejala dan Penyebabnya
Mengetahui berbagai jenis kanker yang sering terjadi, serta mengenali gejala-gejala, penyebab, dan cara pencegahannya, sangatlah penting untuk meningkatkan kesadaran masyarakat.
Minuman herbal alami seperti jus ceri, rebusan jahe, dan campuran kunyit dipercaya membantu menurunkan asam urat. Temukan resep dan panduan lengkap untuk mengatasi asam urat secara alami di sini.
Health6 Ciri-Ciri Asam Urat di Kaki, dari Kulit Berubah Warna hingga Pembengkakan
Asam urat di kaki dapat dikenali melalui beberapa gejala yang khas dan mencolok. Gejala tersebut meliputi nyeri yang sangat hebat dan pembengkakan di sekitar sendi, kulit di area yang terkena sering kali mengalami perubahan warna, dan gerakan kaki pun menjadi terbatas.
5 Manfaat Jalan 10.000 Langkah Setiap Hari untuk Kesehatan | copyright pexels.com/Andrea Piacquadio
Health5 Manfaat Jalan 10.000 Langkah Setiap Hari untuk Kesehatan
Tetap semangat bergerak dan jaga kesehatan!
Sumber : Freepik
Health8 Tips Mencegah Asam Lambung Naik saat Bekerja
Terkadang asam lambung naik di waktu-waktu yang tidak sesuai terutama pada saat kita bekerja. Ini dia tips untuk mencegah asam lambung mudah naik saat bekerja!
3 Kesalahan dalam Memasak Nasi Rendah Gula yang Sering Dilakukan | copyright pexels.com/Huy Phan
Health3 Kesalahan dalam Memasak Nasi Rendah Gula yang Sering Dilakukan
3 kesalahan ini membuat nasi rendah gulamu tidak optimal!
Hati-hati sakit kepala saat berhubungan seks bisa terjadi gejala stroke
Health5 Penyebab Stroke di Usia Muda dan Cara Mencegahnya, Kenali Tanda-tandanya!
Data menunjukkan bahwa sekitar 10 persen dari seluruh kasus stroke terjadi pada orang di bawah usia 50 tahun.
Dua wanita yang sedang memegang pita pink simbol kesadaran kanker payudara (Foto dok : pexels/Anntarazevich).
HealthSiap Hadapi Pemeriksaan Mamografi? Yuk, Kenali Lebih Dalam dan Persiapkan Dirimu!
Menjelajahi apa dan bagaimana dunia mamografi, tips persiapan, serta pentingnya deteksi dini kanker payudara.
Ilustrasi Petai. Sumber: freepik
HealthBenarkah Petai Bisa Meningkatkan Asam Urat? Temukan Fakta dan Tipsnya di Sini!
Meskipun memiliki banyak manfaat kesehatan, petai juga dikenal dapat memicu asam urat jika dikonsumsi secara berlebihan.
Ilustrasi kram perut. (Copyright Pexels/cottonbro studio)
Health5 Cara Mengurangi Nyeri Haid tanpa Obat
Kram perut saat haid bisa sangat menganggu aktivitas, atasi dengan cara berikut
Amanda Manopo (Instagram/@amandamanopo)
Health5 Rahasia Diet Artis untuk Cepat Turunkan Berat Badan, Terbukti Efektif!
Sejumlah selebritas Indonesia telah berhasil menurunkan berat badan mereka secara signifikan melalui berbagai metode diet yang bisa menjadi inspirasi bagi banyak orang.
Wanita yang memegang dada dengan simbol pita kanker payudara (Foto dok : Freepik/freepik).
HealthGaya Hidup Sehat, Cara Ampuh Turunkan Risiko Kanker Payudara
Tips mengurangi risiko kanker payudara dengan gaya hidup sehat yang mudah dijalani.
5 Tanda Tubuhmu Kekurangan Protein | copyright pexels.com/Malidate Van
Health5 Tanda Tubuhmu Kekurangan Protein
Jika kamu mengalami salah satu dari tanda-tanda di atas, coba evaluasi kembali pola makanmu
pejuang gerd/copyright freepik/KamranAydinov
Health⁠3 Alasan Kenapa Perut Masih Gemuruh setelah Makan untuk Pejuang Gerd
Pejuang GERD masih merasakan perut bunyi dan tak mau diam padahal sudah menyantap makanan? Yuk, cek faktanya berikut ini!
Ilustrasi olahraga Zumba (pexels.com/Miriam Alonso)
Health3 Mitos Kanker Payudara yang Masih Dipercaya Sampai Sekarang, Sebabkan Deteksi Dini yang Rendah
Berikut mitos soal kanker payudara yang bikin deteksi dini kanker masih rendah
Ilustrasi Timbangan Berat Badan Credit: unsplash.com/iyunmai
Health6 Cara Menjaga Berat Badan Tetap Stabil setelah Diet
Setelah diet berhasil, pasti kita ingin mempertahankan berat badan agar terus berada di angka yang kita targetkan. Lalu bagaimana menjaga agar berat badan tetap stabil setelah diet? Simak artikel ini selengkapnya!
Anggur shine muscat
HealthSempat Jadi Buruan Ibu-Ibu, Thailand Peringatkan Tingginya Pestisida pada Anggur Shine Muscat Impor
Tak hanya Thailand, kini Malaysia ikut selidiki kandungan berbahaya dalam Anggur Shine Muscat impor.
Kebiasaan sehat./Copyright freepik.com/author/freepik
Health7 Kebiasaan Sehat yang Bisa Membantu Siklus Haid Lebih Teratur
Bagaimana cara agar siklus haid lebih lancar dan teratur?
5 Cara Berpartisipasi dalam Campaign Breast Cancer Awareness 2024 | copyright ChatGPT/AI
Health5 Cara Berpartisipasi dalam Campaign Breast Cancer Awareness 2024
Mari bersama-sama menyebarkan kesadaran dan dukungan bagi para pejuang kanker payudara
Kenali Hal-Hal Pemicu Kanker Payudara agar Kamu Lebih Waspada | copyright pexels.com/Miguel Á. Padriñán
HealthKenali Pemicu Kanker Payudara agar Kamu Lebih Waspada
Ingat, gaya hidup sehat dan pemeriksaan rutin sangat penting dalam menjaga kesehatan payudara.
Tidur./Copyright freepik.com/author/tirachardz
Health5 Manfaat Tidur yang Cukup untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran
Apa saja manfaat tidur yang berkualitas dan baik untuk kesehatan?
ilustrasi penyebab eksim/Nelly Aran/pexels
HealthManfaat Prebiotik untuk Cegah Dermatitis Atopik Makin Parah pada Anak
Melihat manfaat prebiotik yang dapat cegah dermatitis atopik pada anak
Minuman energi telah menjadi bagian dari gaya hidup. Foto: Jonathan Cooper on Unsplash
HealthMitos dan Fakta Minuman Energi, Seputar Manfaat, Risiko, dan Tips Konsumsi yang Bijak
Minuman energi telah menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang yang membutuhkan tambahan stamina untuk menjalani aktivitas sehari-hari, simak di sini serba-serbinya.
Waspada kasus mulai meningkat. (Copyright Pexels/Pavel Danilyuk)
HealthCegah Penyakit Gondongan dengan Kebiasaan Berikut
Peyakit gondongan bisa dicegah. Ikuti cara-cara berikut.
ilustrasi minuman manis harus dihindari untuk asam urat/pexels
Health5 Tanda Kamu Harus Mengurangi Minum Manis
Minuman manis memang menyegarkan dan membuat suasana hati kita terasa lebih menyenangkan. Namun, harus kita waspadai, ada beberapa tanda bahwa kamu harus mengurangi minuman manis!
period crump/copyright freepik/benzoix
Health⁠Cara Mengatasi Perut Kram saat Masa Menstruasi
Kiat-kiat ampuh untuk mengurangi rasa kram saat menstruasi datang
Zodiak yang Hobi Ghosting copuright/freepik
HealthEfek Buruk dari Cahaya Ponsel bagi Kesehatan Wajah
Sering terkena paparan cahaya ponsel? Ini dia efek buruknya bagi kesehatan wajah!
Luka-luka dari masa lalu yang belum disembuhkan dapat mempengaruhi kehidupan kita di masa kini. Foto: Vonecia Carswell on Unsplash
HealthLangkah Sederhana Menyembuhkan Inner Child dan Mencegah Bunuh Diri
Inner child adalah bagian dari diri kita yang menyimpan pengalaman masa kecil, baik yang indah maupun yang menyakitkan.
5 Alasan Perutmu Tetap Buncit Meski Sudah Diet, Apa yang Salah? | copyright pexels.com/Andres Ayrton
Health5 Alasan Perutmu tetap Buncit Meski Sudah Diet, Apa yang Salah?
Semoga kamu bisa lebih mudah mengatasi masalah perut buncit meski sudah diet, Sahabat Fimela.
Ilustrasi Sakit Maag Credit: shutterstock.com
HealthSolusi Modern Atasi Epilepsi dengan Metode Vagus Nerve Stimulation
Atasi Epilepsi dengan Metode Vagus Nerve Stimulation
Hemoroid atau ambeien atau wasir/Shutterstock.
HealthSolusi Tuntas Atasi Wasir dengan Teknologi Laser Minim Nyeri
Atasi Wasir dengan Teknologi Laser Minim Nyeri
Ilustrasi Mengedipkan Mata Credit: unsplash.com/JC
HealthCara Efektif Mengatasi Iritasi Mata dari Polusi dan Debu saat Berkendara
Polusi udara di kota-kota besar masih menjadi suatu hal yang dipermasalhkan dan berdampak juga pada kesehatan mata. Berikut cara efektif mengatasi iritasi mata dari Polusi dan Debu!
Ilustrasi ibu dan anak/copyright fimela/adrian putra
HealthSolusi Jaga Kesehatan Mental Bagi Ibu Berperan Ganda untuk Cegah Burnout
Jaga kesehatan mental bagi ibu berperan ganda, ini solusinya.
Kayla Itsines (instagram/@kayla_itsines).
Health5 Cara Gaya Hidup Sehat ala Kayla Itsines yang Mudah Diikuti, Bikin Tubuh Sehat dan Bugar
Intip inspirasi gaya hidup sehat ala Kayla Itsines—influencer kesehatan dengan lebih dari 15 juta followers di Instagram—untuk hidup yang lebih sehat, bugar, dan aktif.
Banyaknya informasi tidak valid memberi dampak bagi informasi kanker payudara (Foto: Pexels.com)
Health5 Mitos dan Fakta Kanker Payudara, Berat Badan Berpengaruh?
Informasi yang salah tentang kanker payudara kini berseliweran di media sosial. Sudahkah kamu mengetahui mitos dan faktanya?
Salah satu pemeriksaan penting untuk mendeteksi dini kanker payudara adalah mammografi (Foto: Pexels.com)
HealthSkrining Kanker Payudara, 3 Hal yang Perlu Diketahui Wanita Tentang Mammografi
Simak manfaat mammografi dan bagaimana pentingnya pemeriksaan kanker payudara!
Ilustrasi jantung sehat. (Copyright Pexels/Engin Akyurt)
Health4 Kebiasaan untuk Menjaga Jantung Tetap Sehat
Terapkan pola hidup benar agar jantung tetap sehat
Tersenyum./Copyright freepik.com/author/drazenzigic
Health5 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital
Bagaimana membangun kesehatan mental yang tetap stabil di era modern ini?
Ilustrasi insomnia. (Copyright Pexels/cottonbro studio)
Health3 Tips Mengatasi Insomnia agar Bisa Tidur Nyenyak
Coba cara ini agar kamu tidak lagi insomnia dan tergantung dengan obat tidur
Ilustrasi keracunan. (Copyright Freepik/jcomp)
Health4 Pertolongan Pertama saat Keracunan Makanan
Atasi keracunan dengan cara-cara berikut!
Kebiasaan sehat./Copyright freepik.com/author/jcomp
Health5 Kebiasaan Sehat agar Perut Tidak Buncit tanpa Diet Ketat
Yuk, awali kebiasaan sehat dengan cara sederhana ini.
Ilustrasi keringat berlebih. (Copyright Pexels/cottonbro studio)
Health5 Tips Percaya Diri Seharian untuk Penderita Hiperhidrosis
Keringat berlebih bisa diatasi dengan beberapa tips ini agar kamu tetap pede seharian.
Sikap positif dan berani./Copyright Fimela - Abel
Health5 Tanda Tubuhmu Butuh Istirahat Lebih untuk Mencegah Burnout
Apa saja gejala tubuh butuh istirahat yang lebih optimal?
Manfaat dance cardio. (Copyright Pexels/Kampus Production)
Health3 Manfaat Olahraga Berbasis Dance Cardio untuk Sehatkan Tubuh dan Pikiran
Olahraga bisa menyenangkan dengan menerapkan dance cardio yang memiliki banyak manfaat.
Tips untuk mengatasi trauma pada anak korban kekerasan dalam rumah tangga. (Foto: Freepik)
HealthMengatasi Trauma Masa Lalu dengan Bantuan Profesional
Trauma menjadi suatu yang sulit kita lupakan. Namun trauma masih bisa diatasi dengan bantuan profesional. Simak artikel ini selengkapnya!
Ilustrasi seorang anak mendapatkan suntikan vaksin. (Shutterstock/GBALLGIGGSPHOTO)
HealthVaksin HFMD atau Flu Singapura Kini Hadir di Indonesia untuk Pertama Kalinya
Cegah Flu Singapure dengan vaksin yang sudah tersedia di Indonesia
5 Cara Atasi Kelelahan Meski Baru Bangun Tidur | copyright pexels.com/Miriam Alonso
Health5 Cara Atasi Kelelahan Meski Baru Bangun Tidur
Bangun tidur justru merasa lelah? Atasi dengan ini
Ilustrasi Jerawat di Lutut Kaki. Credit via Shutterstock.com
HealthAtasi Masalah Nyeri dan Keterbatasan Gerak Pada Sendi Lutut dengan Unicompartmental Knee Arthroplasty
Unicompartmental Knee Arthroplasty metode Atasi Masalah Nyeri dan Keterbatasan Gerak Pada Sendi Lutut
Widi Mulia dan  dr. Grace N. S. Wardhana, Sp.DVE, FINSDV, FAADV, hadir sebagai pembicara utama yang membahas cara efektif merawat kulit atopik pada anak-anak (Foto: ERHA)
HealthMemberi Solusi untuk Penderita Eksim, ERHA Ultimate Menyelenggarakan Acara Unite in Care
ERHA Ultimate dengan bangga menyelenggarakan acara Unite in Care: Discover Your Perfect Eczema Support untuk memberikan dukungan kepada para ibu yang memiliki anak penderita eksim.
Ilustrasi/copyright fimela/adrian putra
Health7 Kebiasaan Malam agar Tidak Gampang Stres Menjalani Hidup
Ada sejumlah kebiasaan positif yang bisa meningkatkan kesehatan mental.
Hidup yang lebih tenang./Copyright Image by benzoix on Freepik
Health4 Minuman Detox yang Membantu Membersihkan Kulit dari Dalam
Ini dia beberapa minuman detox yang mampu membantu membersihkan kulit alami. Simak selengkapnya!
Nyeri haid./Copyright freepik.com/author/diana-grytsku
Health7 Kebiasaan yang Membuat Nyeri Haid Makin Parah
Hindari kebiasaan ini kalau ingin haid lebih lancar.
Awas! Kenali 4 Ciri Fisik PCOS untuk Penanganan Lebih Cepat | copyright pexels.com/Andrea Piacquadio
HealthKenali 4 Ciri Fisik PCOS untuk Penanganan Lebih Cepat
Kamu punya 4 ciri fisik ini? Awas tanda-tanda PCOS.
Ilustrasi Bayi Credit: pexels.com/Tara
HealthGabungan Bahan Alami dari Indonesia yang Bisa Atasi Eksim pada Bayi
Berikut bahan alami dari Indonesia yang bisa atasi eksim pada bayi
Gaya hidup sehat menjadi bagian dari mencegah penyakit (Foto: Freepik.com)
HealthLangkah Kecil Menjaga Kesehatan Jantung dengan Peringati World Heart Day
Meningkatkan kesadaran untuk menjaga kesehatan jantung menjadi sangat penting. World Heart Day yang diperingati setiap tanggal 29 September menjadi penekanan betapa pentingnya meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap bahaya penyakit kardiovaskular.
Dampak buruk begadang. (Copyright/cottonbro studio)
Health7 Dampak Negatif Akibat Begadang, Jangan Dibiasakan
Kamu sering begadang? Yuk, mulai kurangi agar terhindar dari dampak-dampak negatif ini.
ilustrasi batu ginjal/shutterstock
HealthSolusi Nyaman dan Aman untuk Pengobatan Batu Ginjal dengan Richard Wolf Piezolith 3000 Plus
Pengobatan Batu Ginjal dengan Richard Wolf Piezolith 3000 Plus, apa itu?
Media sosial menyebabkan gangguan kesehatan mental dan fisik (Foto: Freepik.com)
Health3 Cara Kurangi Overthingking Sebelum Tidur Agar Istirahat Lebih Berkualitas
Menutup hari dengan tenang adalah dambaan setiap individu setelah menjalani aktivitas yang padat. semua orang butuh mengakhiri hari dengan damai sebelum tidur. Namun, kini media sosial mengganggu waktu tidur kita. Bagaimana mengatasinya?
Cara Membuka Chemical Happiness: Kebahagiaan Alami dari Tubuh copyright/freepik
HealthCara Membuka Chemical Happiness: Kebahagiaan Alami dari Tubuh
Ini dia cara menjadi lebih senang dan bahagia secara alami dari tubuh diri kita sendiri, simak artikel ini!
ilustrasi perawat perempuan/copyright by Rawpixel.com (Shutterstock)
HealthSolusi Terkini untuk Atasi Tumor Gastrointestinal untuk Hasil Maksimal
Cara mengatasi Tumor Gastrointestinal, apa saja? Berikut ulasannya
Bahaya Pernikahan Dini: Risiko Kesehatan, Psikologis, dan Sosial yang Perlu Diketahui | copyright pexels.com/cottonbro studio
HealthBahaya Pernikahan Dini: Risiko Kesehatan, Psikologis, dan Sosial yang Perlu Diketahui
Yakin masih ingin melakukan pernikahan dini setelah tahu bahayanya?
Ilustrasi/Copyright shutterstock/Prostock-studio
HealthWaspada Penyakit Jantung di Usia Muda Maka Penting Skrining Kesehatan
Cegah penyakit Jantung di Usia Muda dengan Skrining Kesehatan
Gejala radang paru-paru. (Copyright Pexels/cottonbro studio)
Health5 Gejala Radang Paru-Paru yang Perlu Diwaspadai
Radang paru-paru muncul dengan gejala yang terlihat sepele
Ilustrasi garam. (Copyright Pexels/Filipp Romanovski)
Health5 Bahaya Mengonsumsi Garam Berlebihan
Sesuatu yang berlebihan tidak baik, termasuk garam.
Sikap tepat./Copyright freepik.com/author/lifestylememory
Health8 Kebiasaan Harian agar Pikiran Jernih dan Tidak Gampang Stres
Saatnya untuk menerapkan kebiasaan sehat ini dalam keseharian.
Makan lebih sering. (c) Shutterstock/Kmpzzz
HealthCegah Penyakit Jantung dengan Masak Makanan Sendiri hingga Olahraga Rutin
Dokter ungkap begini cara mencegah penyakit jantung dengan mudah
ilustrasi wanita menopause/copyright fimela/abel
Health5 Tanda Perempuan Masuk dalam Fase Menopause
Gejala menopause pada wanita perlu diketahui agar lebih siap memasuki fase menopause.
ankle injury/copyright pexels/ Kindel Media 
HealthTips Pertolongan Pertama saat Kaki Keseleo
Keselo bisa kamu atasi dengan bantuan ini, cek ulasannya di sini!
Menjaga kesehatan jantung (Foto: Indonesian Heart Foundation)
HealthHari Jantung Sedunia 2024: Gunakan Hati untuk Beraksi
Apakah kamu masih menyepelekan gaya hidup sehat? Peringatkan Hari Jantung Sedunia 2024 dengan Tema global Use Heart To Action
Tips Memulai Clean Eating untuk Pola Hidup Sehat
Health5 Tips Memulai Clean Eating untuk Pola Hidup Sehat
Mulai lakukan clean eating dengan 5 tips berikut!
Makanan yang kita konsumsi berpengaruh terhadap kesehatan (Foto: Freepik.com)
HealthTidak Berselera Makan? Waspadai Malnutrisi dan Begini Cara Mencegahnya
Merasa lemas atau tidak berselera untuk makan? Berbagai penyakit yang dirasa sederhana kini mengelilingi hidup kita. Saat ini, malnutrisi merupakan salah satu masalah kesehatan yang signifikan di Indonesia. Lantas bagaimanakah langkah-langkah yang bisa kita lakukan untuk mencegah malnutrisi sejak dini?
Minum Es Bikin Gampang Capek, Emang Iya? | copyright freepik
HealthFakta atau Mitos: Minum Es Membuatmu Mudah Lelah
Benarkah minum es bikin gampang capek? cek faktanya
ilustrasi perempuan menyukai hujan/Photo by Thiago Silva/Pexels
HealthCara Menjaga Daya Tahan Tubuh saat Musim Hujan
Musim hujan telah tiba, Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting agar terhindar dari virus yang akan menyerang tubuh kita. Ini dia cara menjaga daya tahan tubuh di musim hujan. Simak artikel selengkapnya!