Tips Diet saat Puasa: Turun 5-10 Kg Selama Bulan Ramadan

Mengonsumsi makanan yang megandung protein dan serat sangat dianjurkan saat berpuasa. Protein dan serat pada makanan dapat menahan perut terasa kenyang lebih lama. Sehingga saat buka puasa tiba, mengonsumsi makanan secara berlebihan akan terhindari.

Mengonsumsi air putih dapat menghidrasi tubuh saat kekurangan cairan selama berpuasa. Air putih lebih menyehatkan dibanding dengan jenis minuman lain, seperti jus, es krim, kolak, dan lainnya.

Dengan mengonsumsi air putih yang cukup, cairan dalam tubuh akan lebih seimbang dan melancarkan sistem pencernaan. Idealnya, minum air putih sebanyak 3 gelas saat sahur, 3 gelas saat berbuka, 3 gelas satelah tarawih, dan 2 gelas sebelum tidur.

Banyak makan dan minum saat berbuka puasa merupakan hal yang lumrah. Hal itu boleh saja dilakukan untuk kebahagiaan diri. Namun, ada baiknya untuk memerhatikan porsi saat makan.

Jika tidak seimbang, akan menyebabkan kegemukan dan kegagalan pada program diet. Selain itu, makan secara perlahan juga perlu diperhatikan. Saat berbuka puasa, ada baiknya untuk menyantap makanan ringan terlebih dahulu. Seperti buah, puding, kacang-kacangan dan sebagainya. Setelah itu, kamu dapat melanjutkan mengonsumsi makanan berat sebagai hidanagn utama.

Olahraga saat puasa merupakan salah satu tips diet saat berpuasa. Puasa bukanlah alasan untuk tidak berolahraga. Kita dapat melakuka olahraga ringan, atau cukup melakukan pemanasan seperti jalan kaki, atau melakukan latihan fisik saat setelah berbuka.

Well, apakah Sahabat Fimela siap untuk menjalankan program diet selama bulan puasa yang akan datang? Semoga informasi ini bermanfaat, ya!

#WomenforWomen