4 Hal yang Harus Kamu Lakukan setelah Makan Makanan Tinggi Kolesterol

Setelah makan, lakukanlah aktivitas fisik yang membuat tubuhmu bergerak, seperti jalan kaki, naik turun tangga, atau bergoyang saja saat mendengarkan musik. Tidak perlu olahraga yang keras dan berat karena itu justru buruk dilakukan tepat setelah kamu makan. Pastikan saja tidak duduk diam, cara ini membantu membakar kalori yang masuk dan membantu mencerna kolesterol sehingga bisa diproses di dalam tubuh.

Cara terbaik untuk meluruhkan kolesterol dan minyak di dalam tubuh setelah makan makanan tinggi kolesterol adalah dengan minum air hangat. Satu hingga dua gelas air hangat akan membantu mempercepat proses pencernaan makanan, membersihkan usus dan membuang kolesterol.

Jika tak mau menumpuk lemak dan berisiko semakin gemuk, maka jangan langsung tidur setelah makan makanan berkolesterol. Beri jeda 3-4 jam setelah makan sebelum tidur. Cara ini akan memberi waktu pada tubuh untuk mencerna makanan dan tidak langsung menumpuknya menjadi lemak di tubuh.

Jangan minum minuman dingin setelah makan makanan berminyak, minyak akan menggumpal dan memadat sehingga susah dicerna di dalam usus. Lemak yang memadat ini kemudian menyusahkan tubuh untuk membuang kolesterol di dalam tubuh. Jadi usahakan tidak minum air es setelah makan makanan yang tinggi lemak dan kolesterol. 

Itu dia sekian hal yang bisa kamu lakukan setelah makan makanan tinggi kolesterol agar tubuh tetap sehat dan kadar kolesterol tidak langsung melonjak.

#Women for Women