Asam Lambung Meningkat, Redakan dengan 4 Makanan Ini

Sakit perut asam lambung — Ilustrasi asam lambung. (Foto: TORWAISTUDIO/ shutterstock)

Asam lambung merupakan salah satu penyakit yang menimbulkan nyeri pada ulu hati atau sensasi terbakar di dada. Asam lambung yang meningkat tentu tidak akan membuatmu nyaman dalam melakukan berbagai aktivitas. Jika asam lambung semakin parah, maka bisa menyebabkan mual hingga muntah.

Asam lambung yang naik bisa disebabkan oleh kadar lemak yang ada pada protein yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu, asupan makanan yang buruk pun bisa menjadi salah satu penyebab asam lambung naik. Nah untuk menghindarinya, ada beberapa makanan yang bisa membantu untuk mengatasi asam lambung. Ini beberapa makanan yang mampu mengatasinya.

1. Jahe

Wedang Jahe — Ilustrasi/copyrightshutterstock/vanillaechoes

Jahe merupakan salah satu bahan yang bisa membantu mengatasi asam lambung. Pasalnya, rasa panas dan tajam pada jahe dapat membantu untuk menetralkan asam lambung dan menghilangkan racun-racun dalam tubuh. Selain itu, jahe dipercaya dapat membantu menghilangkan rasa ingin merokok. Untuk mengonsumsinya, kamu bisa menggiling sepotong jahe lalu dicampurkan dengan satu sendok teh gula. Nikmati selagi hangat.

2. Sayuran hijau

Sayur Bening Sawi/copyright shutterstock

Mengonsumsi makanan yang kaya akan kalium dipercaya dapat membantu dalam menurunkan menetralkan asam lambung sekaligus tekanan darah. Sayuran seperti bayam, lobak, selada, dan beberapa sayuran hijau lainnya yang mengandung kalium yang tinggi. Namun perlu diperhatikan bahwa sayuran harus dimasak dalam kondisi yang masih segar.

3. Oatmeal

oatmeal gurih — ilustrasi resep oats/copyright by zoryanchik (Shutterstock)

Hampir sama dengan sayuran hijau, oatmeal pun bermanfaat dalam menurunkan asam lambung. Pasalnya, oatmeal memiliki kandungan serat yang tinggi, rendah lemak, dan rendah sodium. Kamu bisa mengonsumsi oatmeal pada saat sarapan dengan menambahkan potongan buah pisang atau sedikit madu.

4. Salad

urap sayur — Ilustrasi/Shutterstock.com/Ketut Mahendri

Selain oatmeal, saat sarapan kamu pun bisa mencoba salad sayur sebagai salah satu pilihan untuk meredakan asam lambung. Saat mengalami asam lambung, hindari mengonsumsi tomat dan bawang. Namun salad mengandung sayuran atau buah-buahan yang sangat baik bagi lambung.

Itu dia beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi asam lambung. Akan tetapi, kamu pun harus menghindari beberapa makanan yang dapat membuat asam lambung semakin buruk, misalnya seperti cokelat, kopi, minuman bersoda, dan daging yang berlemak. Selain itu hindari juga stres yang dapat memicu peningkatan asam lambung.

#Women for Women