18 Gambaran seberapa Banyak Makanan yang Mengandung 200 Kalori

berbagai macam makanan — ilustrasi makanan sehat/Alexander Raths/Shutterstock

Sering kebingungan cara menghitung besarnya kalori dari makanan atau minuman yang kita konsumsi setiap hari? Misalnya, makanan yang mengandung 200 kalori itu seberapa banyak sih? Jangan-jangan selama ini kita masih sering salah menghitung kalori dari makanan dan minuman tersebut. Atau bisa jadi kita gagal diet karena selalu gagal menghitung kalori yang makanan atau minuman yang kita konsumsi.

Berikut ini ada sejumlah acuan yang menunjukkan bahwa makanan yang ada di setiap piring itu mengandung 200 kalori. Seperti yang dilansir oleh brit.co, setiap setiap jenis makanan di setiap piring mengandung 200 kalori meskipun dengan berat yang berbeda-beda karena setiap makanan memiliki kalori yang berbeda-beda. Dengan begitu, kamu akan tahu seberapa banyak kalori yang kira-kira masuk ke tubuh dengan porsi makanan tertentu.

Gambaran makanan 200 kalori

kalori dan makanan — ilustrasi kalori makanan/asiandelight/Shutterstock

Satu hal lagi yang penting, berikut ini informasi tambahan tentang berat setiap makanan yang ada di setiap piring. Kandungan kalori tiap makanan berbeda, jadi berat tiap makanan yang memiliki 200 kalori juga berbeda.

Daging panggang 34 gram
Coca Cola 496 mililiter
Permen beruang kenyal 51 gram
Krim Bailey's Irish 60 mililiter
Kentang goreng 73 gram

Gambaran makanan 200 kalori

makanan sehat dan tidak sehat — ilustrasi kalori pada makanan/udra11/Shutterstock

Buah aprikot kering 83 gram
Kacang hitam kaleng 186 gram
Brokoli 588 gram
Yogurt stroberi rendah lemak 196 gram
Butter 28 gram

Kita dianjurkan untuk memenuhi asupan kalori sebanyak 2.000 hingga 2.500 per hari untuk berat badan yang ideal. Dengan melihat acuan berat makanan dan jumlah kalori, diharapkan kita bisa membatasi dan memilih dengan bijak makanan apa yang perlu kita konsumsi sesuai dengan kebutuhan dan aktivitas tubuh.

Gambaran makanan 200 kalori

kalori makanan — ilustrasi sayuran sehat/Scharfsinn/Shutterstock

Hershey's Chocolate Chip 36 gram
Paprika mini 740 gram
Donat 52 gram
Alpukat 125 gram
Telur 150 gram
Dorito 41 gram
Cokelat M & M 40 gram
Daging kalkun panggang 204 gram

Kita pasti masih bingung makanan yang mengandung 2.000 hingga 2.500 kalori itu yang seperti apa dan seberapa banyak. Umumnya, sayuran dan buah tidak mengandung kalori yang sangat tinggi, berbeda dengan makanan yang telah diproses dan mengandung banyak tepung dan gula. Nah, dengan sekian gambaran di atas, Sahabat Fimela jadi tahu seberapa banyak setiap makanan memiliki kandungan 200 kalori itu.

#Women for Women