5 Lemak Sehat yang Baik untuk Makan Bergizi Anak

Fimela.com, Jakarta Sebagai orang tua, pasti kamu ingin memberikan yang terbaik bagi kesehatan dan tumbuh kembang si kecil, bukan? Salah satu komponen penting yang sering kali terabaikan dalam makanan anak adalah lemak. Meskipun lemak kerap dihindari, nyatanya lemak juga memiliki jenis yang baik dan justru diperlukan untuk mendukung pertumbuhan otak, menjaga energi, serta memperkuat sistem imun anak. Sahabat Fimela, mengenali jenis lemak yang baik ini akan membantu kamu merencanakan asupan bergizi seimbang yang dibutuhkan oleh anak.

Kebanyakan orang menganggap lemak sebagai hal yang harus dibatasi dalam diet, namun tidak semua lemak bersifat buruk. Lemak sehat, seperti asam lemak omega-3 dan omega-6, memainkan peran penting dalam perkembangan sel otak dan sistem saraf anak. Kebutuhan ini bahkan sangat tinggi pada usia tumbuh kembang anak, sehingga memastikan konsumsi lemak sehat dalam menu harian mereka adalah langkah yang bijak.

Berikut ini lima jenis lemak sehat yang sebaiknya kamu masukkan dalam menu makan anak untuk mendukung pola makan bergizi mereka. Dari lemak ikan hingga alpukat, setiap jenis lemak ini membawa manfaat tersendiri yang akan membantu anak mendapatkan energi yang cukup dan nutrisi yang diperlukan bagi tubuhnya. Yuk, simak lebih lanjut!