Kiat Kesehatan Alami: 5 Resep Jamu yang Menyehatkan

Fimela.com, Jakarta Jamu adalah minuman herbal tradisional Indonesia yang telah digunakan selama berabad-abad. Dibuat dari berbagai bahan alami seperti rempah-rempah, akar, daun, dan buah-buahan, jamu memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan dan keseimbangan tubuh.

Meskipun telah ada perkembangan dalam bidang medis modern, jamu tetap menjadi pilihan yang populer bagi banyak orang Indonesia sebagai alternatif pengobatan yang alami dan aman. Salah satu keunikan dari jamu adalah cara pembuatannya yang masih menggunakan teknik tradisional. Bahan-bahan jamu diolah dengan cara direbus, ditumbuk, atau dihaluskan menjadi ramuan yang kemudian diminum.

Beberapa jamu memiliki efek detoksifikasi yang membantu membersihkan racun dalam tubuh. Jamu juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, memperkuat organ vital, dan meningkatkan energi dan vitalitas. Ini dia beberapa resep jamu yang dapat kamu coba:

TERKAIT: Manfaat dan Resep Minuman Kunyit untuk Kolesterol, Asam Urat, dan Diabetes

TERKAIT: Panduan Praktis untuk Menikmati Jamu Dingin Penurun Kolesterol di Rumah

1. Jamu Kunyit Asam

Bahan-bahan:

Kunyit segar seberat 100 gram, dikupas dan dihaluskan.
1 liter air bersih.
100 gram asam jawa.
200 gram gula merah.
1/2 sendok teh garam halus.

Cara Membuat:

Didihkan air dalam panci.
Masukkan kunyit yang sudah dihaluskan, asam jawa, gula merah, dan garam ke dalam air mendidih.
Biarkan mendidih selama 15-20 menit sampai bahan-bahan tercampur sempurna dan larut.
Setelah itu, saringlah jamu tersebut dan biarkan menjadi dingin sebelum disajikan sebagai minuman.

2. Jamu Beras Kencur

Bahan-bahan:

Beras seberat 100 gram, direndam selama satu malam.
Kencur seberat 50 gram.
Air sebanyak 1 liter.
Gula merah seberat 100 gram.
Garam sebanyak 1/2 sendok teh.

Cara Membuat:

Lumatkan beras yang sudah direndam bersama kencur sampai lembut.
Didihkan air, kemudian campurkan lumatan beras dan kencur ke dalamnya.
Tambahkan gula merah dan garam, masak sampai semua komponen menyatu.
Saring dan biarkan jamu menjadi dingin sebelum dinikmati.

3. Jamu Temulawak

Bahan-bahan:

Temulawak seberat 100 gram, dikupas dan dipotong tipis.
Air sebanyak 1 liter.
Gula aren seberat 100 gram.
Garam sebanyak 1/2 sendok teh.

Cara Membuat:

Didihkan air terlebih dahulu.
Masukkan potongan temulawak, gula aren, dan garam ke dalam air mendidih.
Lanjutkan merebus campuran tersebut antara 20 hingga 30 menit sampai temulawak menjadi lunak dan bumbu meresap sempurna.
Setelah itu, saring dan biarkan jamu menjadi dingin untuk kemudian siap disajikan.

4. Jamu Sambiloto

daun sambiloto pil obat alami jamu tradisional — ilustrasi resep jamu sambiloto/NARONG JHANWATTANA/Shutterstock

Bahan-bahan:

Daun sambiloto: 50 gram.
Air: 1 liter
Gula merah: 50 gram.
Garam: 1/2 sendok teh.

Cara Membuat:

Didihkan air terlebih dahulu.
Masukkan daun sambiloto, gula merah, dan garam ke dalam air mendidih.
Lanjutkan perebusan selama 15 hingga 20 menit sampai daun sambiloto terasa empuk dan bumbu meresap sempurna.
Setelah itu, saring dan biarkan jamu menjadi sejuk untuk kemudian bisa dinikmati.

5. Jamu Jahe Merah

minuman tardisional wedang jahe serai — ilustrasi jamu jahe merah/Kathleen JT/Shutterstock

Bahan-bahan:

Jahe merah seberat 100 gram, dikupas dan dihancurkan.
Air sebanyak 1 liter.
Gula aren seberat 100 gram.
Garam sebanyak 1/2 sendok teh.

Cara Membuat:

Didihkan air terlebih dahulu.
Masukkan jahe merah yang sudah dihancurkan, tambahkan gula aren dan garam.
Masak dengan api kecil selama 20-30 menit sampai jahe merah benar-benar empuk dan aromanya meresap sempurna.
Setelah itu, saring dan biarkan jamu menjadi dingin sebelum dinikmati.

Dengan segala manfaatnya, tidak heran jika jamu terus menjadi pilihan yang populer bagi mereka yang mencari solusi kesehatan alami. Jadi, jangan ragu untuk mencoba keajaiban jamu dan rasakan manfaatnya untuk tubuh dan pikiran.