5 Resep Infused Water yang Bikin Segar Tenggorokan, Efektif Tangkal Darah Tinggi

Buah belimbing direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh individu yang mengidap hipertensi. Menurut informasi dari situs hellosehat.com, kandungan kalium dalam buah belimbing dapat membantu melebarkan pembuluh darah, yang pada gilirannya meningkatkan kelancaran aliran darah dan mencegah peningkatan tekanan darah.

Membuat infused water menggunakan buah belimbing sangatlah sederhana. Caranya cukup mudah, dengan menyiapkan 150 gram potongan belimbing dan 500 ml air matang. Belimbing dipotong-potong dan direndam dalam botol berisi 500 ml air, kemudian diamkan selama 4-5 jam dalam kulkas.

Menurut penelitian yang terdapat dalam buku yang ditulis oleh Desty Ervira Puspaningtyas, S.Gz., dan Yunita Indah Prasetyaningrum, S.Gz., yang berjudul Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat, air infused water buah apel disebutkan dapat mengurangi tekanan darah yang tinggi.

Hal ini diperkuat oleh kandungan flavonoid yang tinggi dalam buah apel yang efektif dalam mencegah kerusakan serta penyumbatan pembuluh darah, sementara juga mengandung pektin yang terkenal dapat menurunkan tekanan darah. Langkah pembuatan infused water apel meliputi merendam 150 gram potongan apel dalam 500 ml air matang, kemudian tutup rapat dan simpan dalam kulkas selama 4-5 jam.

Menurut informasi dari situs klikdokter.com, satu buah timun mengandung 442 mg kalium, jumlah yang tergolong tinggi. Ini menjadikan timun sebagai salah satu jenis sayuran yang direkomendasikan untuk penderita hipertensi karena kandungan kaliumnya bermanfaat dalam mengatur kontraksi dan relaksasi otot jantung sehingga tekanan darah tetap stabil.

Untuk membuat infused water dari timun, dibutuhkan 8 gelas air matang, dua timun yang dipotong tipis, dan sejumput garam (jika diinginkan). Campurkan semua bahan ke dalam botol besar atau wadah yang dapat ditutup rapat, lalu simpan di dalam kulkas dan diamkan selama 4 jam atau semalaman.

Sebagaimana apel, seledri juga memiliki flavonoid yang berguna dalam mencegah penyumbatan pembuluh darah. Dikutip dari hellosehat.com, sayuran ini juga mengandung phthalates yang membantu otot-otot pembuluh darah untuk relaksasi, sehingga tekanan darah tinggi dapat dikurangi.

Untuk membuat infused water, cukup masukkan potongan seledri seberat 50 gram ke dalam 500 ml air. Selanjutnya, simpanlah campuran tersebut di dalam kulkas selama 4-5 jam.

Buah lemon dikatakan memiliki manfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi, sesuai dengan penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 oleh Kato dan rekan-rekannya terhadap 101 wanita di Jepang. Studi tersebut mencatat bahwa mengonsumsi air perasan lemon secara teratur setiap hari dapat signifikan mengurangi tekanan darah.

Untuk membuat infused water lemon, cukup persiapkan 100 gram potongan buah lemon dan 500 ml air. Campur kedua bahan tersebut seperti yang telah diinstruksikan pada resep sebelumnya. Setelah itu, tutup rapat dan biarkan dalam kulkas selama 4-5 jam.

Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dengan mengonsumsi infused water dipercaya dapat meningkatkan efisiensi metabolisme, sehingga tubuh dapat lebih efektif dalam pembakaran kalori dan memperoleh energi yang cukup.

Agar tetap sehat dan mencegah kekurangan cairan, disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari. Apabila dibuat dengan teliti dan sesuai aturan, infused water adalah alternatif yang sehat dan aman untuk diminum.

Minuman infused water tengah menjadi tren yang populer belakangan ini. Sebagai alternatif sehat, minuman ini terdiri dari campuran air mineral dengan potongan-potongan segar dari berbagai jenis buah, sayuran, herba, serta rempah-rempah yang dipilih secara cermat.

Minuman infused water terdiri dari air bersih, buah, serta/atau sayuran sebagai komponen utamanya. Dengan demikian, berdasarkan penjelasan sebelumnya, minuman tersebut berpotensi membantu dalam mencapai tujuan mengecilkan perut yang buncit.

Mencampurkan air mentimun dengan perasan lemon dapat membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi.