Sukses

search

Food

5 Resep Salad Buah Rendah Kolesterol yang Cocok Jadi Takjil Buka Puasa

0(0)

Ilustrasi salad buah
Salad buah harus ditaruh di dalam lemari es agar tetap segar/copyright freepik

Berikan Rating Untuk Resep Ini

Thanks For Rating!

Terima kasih sudah membantu banyak orang dengan ratingmu

Fimela.com, Jakarta Buka puasa dengan makanan yang manis, segar dan kaya nutrisi pasti menjadi pilihan yang terbaik. Kita bisa memilih makanan apa saja yang kita sukai sebagai takjil, tapi alangkah baiknya jika menghindari menu gorengan dan berkolesterol, salah satunya adalah salad buah. Ada banyak resep salad buah yang enak, bergizi dan rendah kolesterol yang bisa diracik sendiri di rumah. Ini dia beberapa resep salad buah penurun kolesterol yang cocok jadi takjil buka puasa selama Ramadan.

TERKAIT: Rahasia Kelezatan Chicken Katsu, Resep Praktis dan Mudah
TERKAIT: Resep Tumis Buncis Goreng yang Renyah
TERKAIT: Resep Smootie Bowl yang Cocok Untuk Diet
TERKAIT: Rahasia Membuat Ikan Teri Goreng Tidak Alot dan Renyah Tahan Lama
TERKAIT: Pilihan Resep Ayam Sehat dan Lezat untuk Diet Sehari-Hari
TERKAIT: Cara Sederhana Memasak Udang agar Tidak Alot dan Warnanya Menarik

1. Resep Salad Buah Tanpa Susu

salad buah yogurt
ilustrasi salad buah yogurt/copyright by JeniFoto (Shutterstock)

Bahan:

  • 1 buah apel
  • 1 buah pir
  • 1 buah naga
  • 1 buah pisang
  • jelly potong dadu secukupnya

Bahan saus salad:

  • 100 ml yogurt cair
  • 4 sdm yogurt plain
  • 3 sdm kental manis
  • 3 sdm keju cheddar parut

Cara membuat:

  1. Kupas dan potong-potong buah. Tambahkan jelly.
  2. Campurkan bahan saus di mangkuk, tuang ke atas buah, aduk rata sebelum dinikmati.
  3. Simpan di kulkas dahulu sebelum disajikan agar lebih segar.

2. Resep Salad Buah Saus Yogurt

salad buah yogurt
ilustarsi salad buah yogurt/copyright by nesavinov (Shutterstock)

Bahan:

  • 100 g buah apel
  • 100 g buah mangga
  • 100 g buah anggur
  • 100 g buah stroberi
  • 100 gram buah pisang
  • 100 g nata de coco

Saus salad:

  • 5 sdm yogurt plain
  • 3 sdm madu
  • 2 sdm kental manis
  • 50 ml susu cair

Cara membuat:

  1. Campurkan semua saus salad. Jika kurang, boleh tambahkan madu dan yogurt.
  2. Siapkan buah-buahan, potong-potong dadu secukupnya. Campurkan di mangkuk.
  3. Tuang saus salad di atas buah, nikmati. 
  4. Lebih enak jika sudah disimpan di dalam kulkas, sajikan dingin.

3. Resep Salad Buah Tanpa Mayonaise

salad buah
ilustrasi salad buah/Ary Pranggawan/Shutterstock

Bahan:

  • 50 g buah naga
  • 50 g buah jeruk
  • 50 g buah apel
  • 50 g buah melon
  • 50 g buah alpukat
  • 50 g buah semangka

Bahan saus:

  • 5 sdm yogurt plain
  • 3 sdm kental manis
  • 2 sdm keju parut
  • 100 ml susu yogurt

Cara membuat:

  1. Potong dadu semua buah-buahan. 
  2. Campurkan saus salad sederhana, aduk rata. 
  3. Tuang ke atas buah, aduk rata.
  4. Simpan dulu di kulkas sebelum disajikan dingin.

4. Resep Salad Buah Tanpa Keju

salad buah
copyright by Shutterstock

Bahan:

  • buah pisang
  • buah melon
  • buah naga
  • buah pepaya
  • buah apel
  • buah pir
  • jelly secukupnya

Bahan saus:

  • 4 sdm yogurt
  • 4 sdm kental manis
  • 3 sdm mayonaise
  • 50 ml susu cair

Cara membuat:

  1. Potong dadu semua buah. Campurkan di dalam mangkuk. 
  2. Campurkan semua bahan saus.
  3. Tuang ke dalam mangkuk berisi buah.
  4. Simpan di dalam kulkas sebelum disajikan.

5. Resep Salad Buah Saus Jus Buah

Salad Buah Saus Yogurt Mayonaise
Ilustrasi Salad Buah Saus Yogurt Mayonaise Credit: pexels.com/Trang

Bahan:

  • buah nanas
  • buah apel
  • buah melon
  • buah pirbuah stroberi
  • buah mangga
  • buah kiwi
  • jelly secukupnya

Bahan saus:

  • buah naga
  • 3 sdm madu
  • 3 sdm yogurt plain
  • 4 sdm susu cair

Cara membuat:

  1. Potong dadu buah-buahan. Campurkan di dalam mangkuk.
  2. Blender buah naga, madu, yogurt dan susu secukupnya.
  3. Jika terlalu kental, tambahkan air es. Jika sudah halus, tuang ke dalam mangkuk
  4. Simpan di dalam kulkas. 
  5. Campurkan saus dan buah di dalam mangkuk sebelum disajikan.

Itu dia sekian resep salad buah penurun kolesterol yang cocok jadi takjil buka puasa.

#Unlocking The Limitless

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

Berikan Rating Untuk Resep Ini

Thanks For Rating!

Terima kasih sudah membantu banyak orang dengan ratingmu

What's On Fimela
Related Articles
Ilustrasi Chicken Katsu Saus Teriyaki Credit: freepik.com
FoodRahasia Kelezatan Chicken Katsu, Resep Praktis dan Mudah
Temukan cara membuat chicken katsu yang sempurna dengan tekstur renyah di luar dan daging yang juicy di dalam.
Ilustasi tumis buncis. (Copyright Freepik/author/freepik)
FoodResep Tumis Buncis Goreng yang Renyah
Masakan tumisan tidak selalu harus berkuah, coba alternatif lain dengan menggorengnya
Ilustrasi smoothie bowl. (Foto: Daniel/Fimela)
FoodResep Smootie Bowl yang Cocok Untuk Diet
Ganti cemilan manismu dengan smoothie bowl yang lebih sehat
ilustrasi manfaat mengonsumsi ikan teri untuk kesehatan/Enfoca y dispara/shutterstock
FoodRahasia Membuat Ikan Teri Goreng Tidak Alot dan Renyah Tahan Lama
Temukan cara mudah untuk membuat ikan teri goreng yang tetap renyah tanpa menggunakan tepung, hanya dengan memanfaatkan bahan-bahan yang sudah ada di dapur Anda.
Ilustrasi olahan daging ayam ala Korea./Copyright shutterstock.com/g/TMON
FoodPilihan Resep Ayam Sehat dan Lezat untuk Diet Sehari-Hari
Temukan inspirasi menu ayam yang mudah dan sehat untuk diet Anda, yang bisa dengan mudah dibuat di rumah. Praktis, lezat, dan sempurna untuk mendukung program diet Anda!

Fimela Day 2024

Keseruan Fimela Day 2024, cek detailnya di sini.

Jadwal Lengkap Keseruan Fimela Day 2024

Press Conference IT’S HIS/HER DAY 2024 (Foto: Budi Santoso/Fimela)

It's His/Her Day 2024: Kembali Hadir dengan Tema Baru Time Capsule "Journey Through Time"

Jangan lewatkan keseruan Fimela Day 2024.

Siapkan Dirimu untuk Menyambut Fimela Day 2024 #TheUnlockingLimitless

Makan Bergizi Gratis

Resep Dimsum Sehat ala Makan Bergizi Gratis untuk Anak | copyright ChatGPT/AI

Resep Dimsum Sehat sebagai Camilan Makan Bergizi Gratis untuk Anak

3 Resep Camilan Pisang Sehat ala Makan Bergizi Gratis untuk Anak | copyright pexels.com/Juan Salamanca

3 Resep Camilan Pisang Sehat ala Makan Bergizi Gratis untuk Anak

Kandungan Gizi Nasi Uduk: Pilihan Lezat untuk Makan Bergizi | copyright ChatGPT/AI

Kandungan Gizi Nasi Uduk: Pilihan Lezat untuk Makan Bergizi

Resep Gado-Gado Sehat ala Makan Bergizi Gratis | copyright ChatGPT/AI

Resep Gado-Gado Sehat ala Makan Bergizi Gratis

Renyah dan krispi dalam satu gigitan. (Copyright Freepik/jcomp)

Resep Ayam Pok-Pok Rumahan yang Cocok Menu Bergizi

Kandungan Gizi Petai: Superfood dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan | copyright ChatGPT/AI

Kandungan Gizi Petai: Superfood dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan

Famestory

Danilla Riyadi untuk Famestory (Adrian Putra/Fimela.com)

Fame Story: Danilla Riyadi Samakan Dunia Entertainment Sebagai Hutan Rimba, Memilih 'Apa Adanya'

Ariel Tatum (Fimela.com/Adrian Putra)

Famestory: Ariel Tatum Tegaskan Perempuan Harus Tahu Tujuan Hidupnya

Ariel Tatum (Fimela.com/Adrian Putra)

Famestory: Sebelum Menikah, Menurut Ariel Tatum Seorang Perempuan Harus Lakukan Hal Ini

Sosok cantik Ariel Tatum berbagi kisah mengenai perjalanan dirinya sebagai seorang aktris, dan mengaku masih suka insecure.

Famestory: Cerita Ariel Tatum Sempat Insecure dengan Tinggi Badannya

Famestory IDGITAF

Terpapar Musik Sejak Kecil, IDGITAF Yakin Menjadi Seorang Penyanyi

Famestory Nirina Zubir. [Foto: Adrian Putra/Fimela]

Famestory Nirina Zubir, Menggali Rasa dan Irama Cinta Lewat Film serta Olahraga

Fimela Figure

Tertarik menjadi fashion content creator? Yuk, intip perjalanan dan tips dari Nayla Azmi yang bisa jadi inspirasi. [@nayazmi].

Fimela Figure: Mengubah Hobi Jadi Profesi, Cara Nayla Azmi Manfaatkan Media Sosial untuk Sukses di Dunia Fashion Content Creation

Simak cerita spesial Namira Zania yang sukses meniti karier di industri hiburan meski punya kondisi down syndrome (@namirazaniaa)

Fimela Figure: Cerita Spesial Namira Zania, Gadis Down Syndrome yang Jadi Penari hingga Model Profesional

Vania Theola Konten Kreator Dengan Iron Limb. [@vaniatheolaa]

Fimela Figure: Vania Theola Konten Kreator dengan Iron Limb yang Tetap Berkarya Meski Memiliki Keterbatasan

Ingin hadirkan kesan modern, paduan area mata dominan juga bisa diimbangi dengan riasan bibir yang lebih minimalis. Gaya ini akan sempurnakan tampilan yang memikat di hari raya. [Foto: Instagram/ Tasya Farasya]

Fimela Figure: Pertahankan Integritas Konten Bikin Tasya Farasya Tetap Eksis Sebagai Beauty Vlogger Hingga Punya Brand Sendiri

Natasha bercerita tentang awal mula dirinya membangun personal brandingnya sebagai seorang content creator. Foto: Document/Natasha Surya.

Fimela Figure: Cerita Natasha Surya Berdaya dan Memberdayakan Sesama lewat Media Sosial

Salsabila Karsawinata Founder dan Coach Salsalivefit. [@salsavinandita]

Fimela Figure: Cerita Salsabila Karsawinata Terkena Kelenjar Getah Bening, Putuskan Rutin Olahraga, hingga Berbisnis di Bidang Olahraga

Fimela Fashion

Personal Style Febby Rastanty

Tetap Eksplor Fashion Trend, Febby Rastanty Juga Punya Personal Style

Ready to Wear dan bag Loewe, Makeup by Laura Mercier, Hair by Sisley, Model: Clara for Studio47.

Fimela Fashion: The Way She Wears It with LOEWE

Fimela Fashion - Loewe

Sentuhan Seni dalam Fashion: Eksplorasi Material Unik di Koleksi Terbaru Loewe

Lihat di sini tampilan glamor Marshada dengan gaya old hollywood di pemotretan terbaru. [@riomotret].

Potret Marshanda Tampil Glamor Bergaya Old Hollywood di Pemotretan Terbaru

Sports Attire by Alo Yoga, Makeup by Laura Mercier, Hair by Sisley, Model: Michelle by Studio47.

Fimela Fashion: The Art Of Stylish Movement With Alo Yoga

Olahraga akan lebih menyenangkan dengan tampilan busana yang nyaman danpastionya stylish. Temukan ragam koleksi terbaru Alo untuk menambah koleksi kamu.

Tingkatkan Antusias Olahraga Bersama Alo

Unlocking the Limitless

Ilustrasi ibu dan anak/copyright fimela/adrian putra

7 Tips Sederhana agar Anak Suka Belajar tanpa Paksaan

Tampak elegan./Copyright Fimela - Adhib

7 Sikap Bersahaja yang Membuat Penampilan Tampak Elegan

Menyikapi keadaan./Copyright Fimela - Guntur

7 Sikap agar Batin Tetap Tenang saat Hidup Rasanya Tidak Adil

Menyikapi rasa bosan./Copyright Fimela - Guntur

6 Zodiak yang Sulit Bertahan dalam Rutinitas Monoton

Sikap positif./Copyright Fimela - Guntur

7 Sikap Cerdas Menghadapi Penilaian Negatif dari Orang Lain

Menjadi dewasa./Copyright Fimela - Adhib

7 Tanda Menjadi Dewasa Itu Berat, tapi Dirimu Pasti Tumbuh Lebih Kuat

Loading
Keep Going

Popular

Drama korea yang diperankan Chae Soo-bin (credit: imdb)
Entertainment

Ini Drama Menarik Chae Soo-bin, Terbaru 'WHEN THE PHONE RINGS'