Bikin Berat Badan Cepat Turun, Ini Contoh Menu Diet dalam Seminggu yang Bisa Diikuti

makanan awet muda — Ilustrasi tips diet sukses 1 minggu/copyright freepik.com

Fimela.com, Jakarta Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan diet dan membatasi asupan makanan. Saat ini, mencari rekomendasi menu diet tidak sulit, termasuk menu diet seminggu yang dapat membantu menurunkan berat badan hingga 10 kilogram. Dengan membuat meal plan atau rencana menu makan, seseorang tidak hanya bisa memantau kalori yang masuk ke tubuh, tetapi juga bisa mengatur anggaran belanja makanan sesuai dengan kebutuhan nutrisi tubuh.

Mengikuti meal plan menjadi salah satu cara efektif yang sering digunakan oleh ahli gizi untuk membantu seseorang dalam menentukan menu diet yang tepat. Sehingga, dengan mengikuti menu diet secara konsisten selama seminggu, seseorang dapat menurunkan berat badannya secara signifikan. Dengan bantuan ahli gizi dan meal plan yang terstruktur, proses penurunan berat badan menjadi lebih terarah dan efisien.

Inilah contoh menu diet dalam seminggu yang bisa diikuti agar berat badan cepat turun.

TERKAIT: Cara Tepat Simpan Ceker Ayam agar Tetap Segar dan Bebas Bakteri

TERKAIT: Cara Praktis Mengolah Kulit Lumpia Beku Jadi Lentur Kembali

TERKAIT: Trik Acar Martabak Ala Pedagang yang Tetap Segar dan Rasanya Seimbang

puasa 3 — Ilustrasi tips diet sukses 1 minggu/Copyright unsplash.com/Yoav Aziz

Sarapan: kombinasi telur rebus, buah alpukat, dan roti gandum.

Makan siang: brokoli rebus, fillet ayam bagian dada yang dipanggang, dan mashed potato untuk menu sumber karbohidrat.

Makan malam: brokoli rebus, fillet ayam bagian dada yang dipanggang, dan tambahkan jagung rebus sebagai karbohidratnya.

Kamu juga bisa mengonsumsi banana oat milk sebagai menu sarapan, sapo tahu udang sebagai menu makan siang, dan orak-orik telur sayur sebagai menu makan malam.

Sarapan: brokoli kukus dan dua buah telur mata sapi.

Makan siang: filet ayam bagian dada yang dipanggang tanpa tambahan minyak, brokoli rebus, telur rebus, dan nasi merah.

Makan malam: buah pepaya potong, Greek yoghurt, dan smoothies buah naga.

Sarapan: telur rebus, buah pepaya potong, brokoli rebus, dan jagung rebus.

Makan siang: sawi rebus, filet ayam bagian dada yang dipanggang tanpa minyak, tahu, dan jagung rebus.

Makan malam: telur orak-arik, sawi tumis, dan kentang kukus.

Sarapan: tomat, buah sawo (atau buah alpukat), roti gandum, dan telur dadar.

Makan siang: nasi hitam, sayur bayam masak kuah bening, jagung, dan ayam panggang bagian paha.

Makan malam: telur ayam rebus, wortel dan pakcoy, bakso sapi dua butir, dan bihun.