5 Resep Rebusan Buah untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Fimela.com, Jakarta Salah satu masalah kesehatan yang kerap mengintai hampir semua orang adalah tekanan darah tinggi. Pola makan yang tak sehat, stres dan gerak tubuh yang kurang, digadang-gadang sebagai pemicu tekanan darah tinggi. Untuk menurunkan tekanan darah tinggi sendiri, ini bisa dilakukan dengan berbagai cara. Termasuk dengan konsumsi minuman yang memang bermanfaat menurunkan tekanan darah. 

Ada beberapa minuman yang terbuat dari rebusan rempah, rebusan daun bahkan rebusan buah yang dipercaya ampuh turunkan tekanan darah. Kali ini, Fimela punya beberapa resep rebusan buah untuk menurunkan tekanan darah tersebut. Mari simak resepnya dan coba di rumah.

Bahan

• 6 buah ciplukan yang sudah kuning/ranum
• 300 ml air

Cara Membuat

1. Cuci bersih ciplukan. Lepaskan dari kulit pembungkusnya.
2. Rebus air hingga mendidih. Masukkan ciplukan.
3. Didihkan selama 5 menit. Angkat.
4. Tiriskan ciplukan yang sudah empuk dan hancurkan di dalam gelas.
5. Tuang air rebusannya. Aduk rata.

Bahan

• 1 buah pir
• 1 batang kayu manis
• 3 buah bunga lawang
• 3 butir cengkeh
• 1 sdt perasan lemon/jeruk nipis
• 400 ml air

Cara Membuat

1. Cuci bersih buah pir, potong-potong.
2. Rebus air hingga mendidih. Masukkan buah pir, kayu manis, cengkeh dan bunga lawang.
3. Masak selama 5-10 menit dengan api kecil hingga aromanya harum. 
4. Angkat dan saring ke dalam gelas. Tambahkan potongan rebusan buah pir dan perasan lemon.
5. Jika tak suka rasa asam, tidak perlu menambahkan perasan buah lemon.

Bahan

• 5 biji durian
• 350 ml air

Cara Membuat

1. Cuci bersih biji durian, kupas dan iris tipis.
2. Didihkan air, masukkan biji durian.
3. Rebus selama 10-15 menit atau hingga biji durian empuk.
4. Angkat lalu biarkan agak dingin. 
5. Masukkan irisan biji durian secukupnya beserta air rebusannya ke dalam blender. 
6. Blender halus, tuang ke dalam gelas. Minum selagi hangat.

Bahan

• 1 buah apel
• 3 ruas jari kayu manis 
• 1 liter air

Cara Membuat

1. Cuci buah apel hingga bersih kemudian potong jadi lima atau enam bagian. 
2. Rebus air hingga mendidih kemudian masukkan buah apel. Tambahkan kayu manis dan rebus hingga mengeluarkan aroma wangi khas. 
3. Matikan kompor, tunggu teh ini hangat dan sajikan. 

Bahan

• 3 buah salak
• 5 cm jahe
• 500 ml air
• 1 sdt madu

Cara Membuat

1. Cuci bersih salak, pastikan menggosok bagian luarnya agar durinya hilang.
2. Kupas salak dan belah buahnya, buang bijinya. Cuci bersih jahe dan geprek.
3. Rebus air, masukkan kulit salak beserta buahnya, dan jahe. Didihkan selama 5-10 menit, angkat.
4. Saring air rebusannya. Nikmati selagi hangat, boleh juga tambahkan madu jika ingin agak manis.

Resep yang pastinya sangat mudah. Semoga resep ini bermanfaat dan selamat mencobanya!