5 Resep Minuman Penurun Gula Darah dari Jeruk Nipis

Fimela.com, Jakarta Gula darah tinggi adalah masalah kesehatan yang tak bisa disepelekan begitu saja. Risiko tinggi karena masalah ini, bisa meningkatkan beragam masalah kesehatan yang berbahaya. Ini bahkan bisa meningkatkan risiko kematian di usia yang masih sangat muda. Seseorang dengan riwayat keluarga penderita gula darah tinggi, memiliki risiko lebih besar jika dibandingkan dengan orang-orang yang tak ada riwayat di keluarganya. 

Pola hidup dan makan yang sehat, adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan risiko gula darah tinggi. Beberapa minuman dipercaya cukup ampuh untuk membantu menurunkan gula darah. Salah satunya yakni minuman dengan bahan dasar jeruk nipis. Penasaran kiranya apa saja minuman tersebut?

Bahan

• 1 buah jeruk nipis
• 2 batang serai, memarkan
• 1 liter air
• Es batu secukupnya
• Madu, secukupnya

Cara Membuat

1. Siapkan semua bahan kemudian peras air jeruk nipis. 
2. Rebus air hingga mendidih kemudian tambahkan batang serai. Rebus hingga batang serai memiliki harum semerbak menggugah selera. 
3. Biarkan air hangat atau dingin, tambahkan air perasan jeruk nipis dan madu. Aduk rata semua bahan. 
4. Tuang di gelas saji secukupnya, tambahkan es batu jika ingin semakin segar. 
5. Sajikan. 

Bahan

• 250 gram buah semangka
• ½ buah jeruk nipis, peras airnya
• 200 ml air

Cara Membuat

1. Campur buah semangka dengan air jeruk nipis dan air. 
2. Haluskan atau blender sesuai selera. 
3. Saring jus semangka yang telah diblender. Tuang di gelas saji. 
4. Sajikan. 

Bahan

• 1 buah mentimun, kupas dan serut panjang tipis
• 1 buah jeruk nipis, peras air 
• 2 irisan buah jeruk nipis
• Madu, secukupnya
• 7 gelas air
• Es batu, secukupnya

Cara Membuat

1. Siapkan semua bahan. 
2. Campur timun yang sudah diserut dengan air. Tambahkan madu dan perasan air jeruk nipis. 
3. Tambahkan es batu. 
4. Sajikan di gelas saji dan beri hiasan irisan jeruk nipis. 

Bahan

• 300 ml air panas
• 6 batang temu kunci
• 1 cm kunyit
• 1/2 buah jeruk nipis
• madu secukupnya

Cara Membuat

1. Cuci bersih temu kunci dan kunyit, sikat jika ada tanahnya.
2. Potong-potong kecil, masukkan ke dalam blender, tambahkan air, blender halus.
3. Saring airnya ke dalam gelas, tambahkan madu secukupnya.
4. Beri sedikit perasan jeruk nipis atau lemon.

Bahan

• 7 keping bunga telang
• 1 batang kayu manis
• 2 buah cengkeh
• 300 ml air

Cara Membuat

1. Rebus air hingga mendidih. Masukkan cengkeh dan kayu manis.
2. Masukkan bunga telang ke dalam teko. 
3. Jika aroma airnya sudah harum, angkat lalu tuang ke dalam teko.
4. Diamkan beberapa saat hingga air berubah biru. Saring ke dalam gelas.
5. Tambahkan madu secukupnya jika suka.

Itulah sekian resep minuman untuk penurun gula darah yang terbuat dari jeruk nipis. Selain bantu turunkan gula darah, aneka minuman di atas juga baik dalam menurunkan tekanan darah dan kolesterol tinggi. Semoga resep ini bermanfaat.