3 Resep Jus Buah Booster Imunitas untuk Menjaga Tubuh Tetap Fit Kembali Usai Liburan

Fimela.com, Jakarta Sahabat Fimela, bagaimana liburan tahun barumu kemarin? Setelah melewati liburan tahun baru yang menyenangkan, sudah saatnya kita kembali ke rutintitas seperti biasanya. Nah, untuk menjalani rutinitas sehari-hari, kita perlu tubuh yang fit.

Jika tubuh kita fit dan terbebas dari segala penyakit, menjalani aktivitas sehari-hari akan menjadi lebih mudah. Ada berbagai cara untuk menjaga tubuh tetap fit, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran dan buah-buahan secara rutin.

Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan mineral untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Ketika tubuh sedang dalam kondisi tidak fit, mengonsumsi buah-buahan akan membantu proses penyembuhan. Maka dari itu, mengonsumsi buah-buahan secara rutin sangat disarankan.

Salah satu cara mengonsumsi buah-buahan adalah dengan membuatnya menjadi jus. Dengan membuatnya menjadi jus, Sahabat Fimela bisa mengonsumsi beberapa buah sekaligus dalam sekali minum. Nah, berikut adalah beberapa resep jus buah yang bisa dicoba untuk meningkatkan imunitas tubuh.

1. Jus Apel, Jeruk, dan Wortel

Apel mengandung vitamin C dan serat yang membantu dukungan sistem kekebalan dan pencernaan. Jeruk kaya vitamin C yang mendukung produksi sel darah putih, sedangkan wortel mengandung beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A, mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mata. Kombinasi nutrisi ini dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh secara keseluruhan.

Bahan-bahan:

2 buah wortel
2 buah apel
2 cm jahe
2 buah jeruk peras
300 ml air

Cara membuat:

Kupas dan potong-potong buah dan jahe
Masukkan apel, wortel, dan jahe ke dalam blemder
Tambahkan air dan perasan jeruk
Blender hingga halus
Tuang ke dalam gelas dan tambahkan es batu agar lebih nikmat.

2. Jus Stroberi Mangga

Mangga mengandung vitamin E yang mampu menambah antioksidan dalam tubuh, sehingga sistem kekebalan tubuh dapat meningkat. Sementara itu, stroberi juga dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh karena mengandung vitamin C. Kombinasi buah ini sangat cocok untuk dijadikan jus booster untuk menjaga tubuh tetap fit.

Bahan-bahan:

10 buah stroberi
1 buah mangga
1 sdm madu
200 ml air
es batu (optional)

Cara membuat:

Cuci dan potong-potong buah
Masukan buah ke dalam blender, lalu tambahkan madu
Tambahkan es batu agar lebih nikmat
Blender hingga halus
Tuang ke dalam gelas, jus stroberi mangga siap dinikmati.

3. Jus Hijau

Jus hijau ini sangat ampuh untuk memperkuat imunitas tubuh. Selain itu, jus ini juga mampu melancarkan BAB dan mengandung antioksidan yang tinggi. Berikut cara membuatnya:

Bahan-bahan: