Pakai Satu Bahan, Ini Resep Minuman Sehat Penurun Kolesterol dan Darah Tinggi dari dr. Zaidul Akbar

Ternyata, mengonsumsi daging secara berlebihan dapat memicu peningkatan kadar kolesterol, yang dapat memiliki dampak serius. Secara umum, tubuh membutuhkan kolesterol untuk mendukung fungsi organ dan menghasilkan hormon seperti estrogen, serta berkontribusi pada produksi vitamin D. 

Meskipun demikian, tingginya kadar kolesterol dapat merugikan tubuh dengan mengakibatkan pengerasan pembuluh darah, yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Dr. Zaidul Akbar mengungkapkan bahwa terdapat minuman alami yang mudah ditemukan dan bermanfaat untuk kesehatan, khususnya dalam menangani masalah kolesterol.

“Guru saya tu cerita dan dia bukan sembarangan guru, dia peneliti, dia punya 11 penelitian dan semuanya jurnal terindeks fokus level Q1, gak main-main, Apa coba yang diteliti? yang diteliti cuma kelapa muda."

Ungkapnya.

Kelapa muda memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol karena mengandung potasium, antioksidan, dan serat, yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

“Kelapa muda itu dahsyatnya luar biasa dan dia bahan baku badan kita untuk apa? untuk memperbaiki gen," ujarnya.

Saran dari dr. Zaidul Akbar untuk mengonsumsi kelapa muda yang masih terlihat berisi, seperti yang disebut ingusan atau lendir. Beliau menyatakan bahwa kelapa ini mengandung tinggi isotonik dan asam amino.

"Kelapa muda mana yang terbagus? jadi kelapa muda sekalian, isi kelapa muda itu apa? subhanallah isinya asam amino semua dan yang tertinggi isotonik isokinetik dan yang paling baik kelapa muda itu adalah kelapa muda, bukan hijau, yang masih ingusan, jadi kelapa muda yang ingusan," jelasnya lebih lanjut.

Dr. Zaidul Akbar menyarankan bagi penderita kolesterol dan tekanan darah tinggi untuk mengonsumsi kelapa yang masih memiliki lendir di dalamnya.

"Saya ajarin ya resepnya ni ya, kolesterol, darah tinggi minum aja tu kelapa muda tiap hari, minimal satu, mau ijo mau kelapa biasa, pokoknya kelapa muda yang ingusan," ucapnya.

Air Rebusan Daun Sirih. Minuman ini bermanfaat kolesterol total, trigliserida, dan LDL. Tak hanya menurunkan kolesterol tinggi, air rebusan daun sirih bisa menstabilkan kolesterol baik dalam tubuh.

Susu full cream, mentega, margarin, keju mayonnaise, dan juga sumber protein hewani yang kaya kolesterol seperti daging merah (sapi atau kambing), kuning telur, serta kulit ayam, sebaiknya dihindari. Makanan-makanan tersebut mengandung lemak jenuh yang dapat memperburuk kondisi hipertensi.

Satu gelas (250 ml) susu skim milk atau juga disebut dengan fat-free milk adalah pilihan yang tepat untuk penderita kolesterol karena mengandung 0 gram lemak dan hanya 80 kalori. Perbedaan antara susu low-fat dan whole milk adalah kadar lemak yang terdapat dalam satu gelas, yang juga terlihat dari kalorinya.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minuman probiotik dapat berkontribusi pada penurunan tingkat kolesterol jahat dalam sirkulasi darah dan memiliki efek meredakan peradangan. Yakult, sebagai salah satu minuman probiotik, juga mengandung kalium yang memiliki peran dalam mengatur tekanan darah, sehingga dapat membantu meningkatkan kondisi hipertensi.

Selain mengonsumsi buah pisang, Anda juga dapat mengonsumsi satu buah apel sebagai upaya untuk menurunkan tingkat kolesterol.