7 Resep Minuman Sehat yang Bisa Bantu Tingkatkan Imun Tubuh

Fimela.com, Jakarta Cuaca yang tak menentu seperti sekarang ini, rentan bikin daya tahan tubuh atau imun tubuh menurun. Belum lagi pekerjaan di akhir tahun yang semakin tak terduga banyaknya, rentan meningkatkan stres yang memicu penurunan imun tubuh secara drastis. Demi menjaga imun tubuh agar senantiasa stabil atau jauh lebih baik, penting bagi kita untuk lebih memperhatikan nutrisi baik makanan pun minuman yang masuk ke tubuh. 

Sangat penting juga bagi kita untuk memiliki pola hidup yang benar-benar sehat. Konsumsi makanan dan minuman yang meningkatkan imun tubuh, juga perlu dilakukan secara rutin serta teratur. Kali ini Fimela punya beberapa resep minuman sehat yang bisa membantu meningkatkan imun tubuh. Aneka minuman ini juga berpotensi menurunkan risiko stroke, tekanan darah bahkan kolesterol tinggi. Yuk, mari simak resepnya.

Bahan

• 2 buah jeruk segar
• 2 buah markisa, saring dan ambil airnya saja
• 1 sdm gula (jika suka)
• Es batu serut secukupnya

Cara Membuat

1. Peras buah jeruk kemudian saring.
2. Campur dengan air buah markisa. Tambahkan gula dan aduk rata. 
3. Tambahkan es batu serut secukupnya. 
4. Sajikan. 

Bahan

• 1 sdm daun teh hijau kering
• 250 ml air panas
• Madu (secukupnya, optional)

Cara Membuat

1. Siapkan semua bahan. Kamu bisa menyiapkan madu atau bisa juga menikmati teh tanpa tambahan rasa apapun. Baik tambahan madu atau gula. 
2. Rebus air hingga mendidih kemudian matikan kompor. 
3. Siapkan gelas saji, tuang satu sendok makan daun teh hijau ke dalam gelas. 
4. Siram dengan air panas dan aduk rata kemudian tutup gelas. 
5. Diamkan selama beberapa saat, kemudian nikmati selagi masih hangat. 
6. Kamu bisa menambahkan madu jika ingin dapatkan rasa teh yang lebih manis.

Bahan

• 1 kantong teh
• 2 iris lemon
• 1 sdm madu
• 120 ml air panas

Cara Membuat

1. Siapkan semua bahan. Seduh teh dengan air panas hingga mengeluarkan warna merah sesuai selera. 
2. Tambahkan irisan buah lemon dan madu. Aduk rata semua bahan. 
3. Sajikan. 

Bahan

• 1 buah mentimun
• 3 batang seledri
• 1/2 buah lemon, peras airnya
• 2 sdm madu
• 250 ml air dingin
• Es batu secukupnya

Cara Membuat

1. Kupas kulit timun dan potong-potong. Cuci bersih dan potong-potong juga seledri.
2. Masukkan timun, seledri, air lemon, madu, dan air dingin ke dalam blender. Blender sampai halus.
3. Tuang jus ke dalam gelas dan tambahkan es batu sesuai selera jika suka.
4. Nikmati jus timun seledri yang segar dan enak.

Bahan

• 400 ml air
• 2 ruas jahe
• 2 ruas kunyit
• 1 batang kayu manis
• 1/4 buah jeruk nipis
• madu atau gula secukupnya

Cara membuat

1. Kupas dan iris tipis jahe dan kunyit. Memarkan secukupnya.
2. Rebus bersama air hingga mendidih. Masukkan kayu manis, lanjutkan merebus hingga aromanya keluar.
3. Angkat dan saring ke dalam gelas-gelas, tambahkan perasan jeruk nipis sedikit dan gula/madu secukupnya.
4. Nikmati teh jahe kunyit kayu manis selagi hangat.

Bahan

• 5 keping bunga rosella
• 3 cm jahe
• 1 buah kayu manis
• 1 sdm madu
• 400 ml air

Cara Membuat

1. Bakar lalu kuas dan geprek jahe.
2. Rebus air hingga mendidih, masukkan bunga rosella kering, kayu manis dan jahe.
3. Rebus kurang lebih 2-3 menit atau hingga warnanya merah.
4. Angkat dan saring ke dalam gelas atau cangkir. Tambahkan madu, aduk rata.
5. Teh rosella jahe siap disajikan hangat.
6. Jika suka dingin, boleh ditambahkan es batu secukupnya.

Itulah sekian resep minuman yang bermanfaat meningkatkan imun tubuh. Minuman ini cocok disajikan sehari-hari baik secara hangat maupun dingin. Semoga resep ini bermanfaat dan selamat mencobanya.