8 Resep Jus Buah Dingin Segar yang Aman untuk Kolesterol Tinggi

Fimela.com, Jakarta Buah dan sayur menjadi makanan wajib bagi penderita kolesterol tinggi. Meski begitu, tidak semua buah dan sayur aman untuk dikonsumsi. Hanya ada beberapa sayur dan buah segar yang aman bagi penderita kolesterol karena ini bermanfaat menurunkan kolesterol. Saat cuaca terik seperti sekarang ini, makanan dan minuman menyegarkan tentu menjadi pilihan banyak orang. Tapi perlu diingat, pilih aneka makanan serta minuman yang benar-benar aman bagi kesehatan, terutama untukmu dengan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh. 

Kali ini Fimela memiliki beberapa resep jus buah dingin segar yang aman untuk kolesterol tinggi. Selain sangat mudah untuk membuatnya, aneka jus buah ini juga terbilang murah meriah. Mari simak resepnya di sini. 

Bahan

• 20 buah stroberi
• 2 buah tomat
• 2 sdm gula pasir (bisa diganti dengan madu)
• 500 ml air dingin
• es batu secukupnya

Cara Membuat

Siapkan semua bahan. Cuci bersih buah stroberi dan buah tomat.Blender buah stroberi dan tomat dengan air hingga halus. Tambahkan gula atau madu secukupnya.Blender lagi kemudian saring, jika ingin makan seratnya, tak perlu disaring. Sajikan di dalam gelas saji.Jus stroberi untuk menurunkan kolesterol siap untuk dinikmati

Bahan

• 150 gram semangka, dipotong-potong
• 2 buah wortel, potong kecil-kecil
• 5 buah jeruk peras
• 1 buah air jeruk lemon
• 3 sendok makan madu
• 150 gram es serut

Cara Membuat

1. Blender semangka, potongan wortel, air jeruk, madu, dan es serut sampai halus.
2. Tambahkan air jeruk lemon. Haluskan kembali dengan blender.
3. Tuangkan ke dalam gelas dengan cara disaring, sajikan.

Bahan

• 1-2 ikat seledri
• 110 gram nanas cincang
• 1 buah apel
• 5 gram daun mint segar
• 2 sdt air lemon
• Air secukupnya
• 1 sdt madu

Cara Membuat

1. Cuci seledri dan daun mint hingga bersih.
2. Kemudian rendam semua sayur dan buah dengan garam selama 1 menit.
3. Lalu campur dan haluskan semua bahan dengan blender.
4. Sajikan.

Bahan

• 1 potong buah semangka, ukuran sedang kira-kira seberat 100 gram
• 1 buah mentimun
• 1 sdm gula
• 1 gelas air putih

Cara Membuat

1. Kupas buah semangka dan mentimun kemudian potong kecil-kecil. 
2. Haluskan dengan cara diblender bersama 1 sdm gula dan air. 
3. Saring jus buah semangka dan mentimun untuk dapatkan tekstur yang lebih halus. 
4. Jus semangka dan mentimun siap disajikan.

Bahan

• 1 buah mentimun
• 1 buah lemon
• 2 sdm gula pasir
• 500 ml air
• Es serut, secukupnya

Cara Membuat

1. Cuci bersih buah mentimun kemudian potong kecil-kecil.
2. Peras jeruk lemon, saring airnya.
3. Haluskan mentimun, air, gula pasir dan air jeruk nipis.
4. Tuang semua bahan yang telah dihaluskan di gelas saji, tambahkan es serut di atasnya.

Bahan

• 3 lembar daun bayam
• 1 buah apel
• 4 potong buah nanas
• 1 sdm sari lemon
• 2 sdm madu

Cara Membuat

1. Haluskan semua bahan dalam blender sampai menjadi jus.
2. Campur dengan sedikit air.
3. Sajikan dingin agar lebih segar.

Bahan

• 1 buah naga putih (ukuran sedang)
• 1 sdm gula pasir
• 150 ml air

Cara Membuat

1. Larutkan gula ke dalam air.
2. Kupas buah naga lalu potong-potong.
3. Masukkan semua bahan ke dalam blender, blender halus lalu tuang ke dalam gelas.
4. Siap diminum. Jika suka dingin, boleh ditambah es batu atau ganti air biasa dengan air dingin.

Bahan

• 1 buah buah naga, dipotong-potong
• 1 buah apel hijau, potong-potong
• 1/2 buah jeruk nipis, peras airnya
• air dingin secukupnya
• Sedikit madu (opsional, untuk rasa manis)

Cara Membuat

1. Siapkan semua bahan dan cuci bersih.
2. Letakkan potongan buah naga dan apel hijau, masukkan ke dalam blender.
3. Tambahkan air dan perasan air jeruk nipis.
4. Proses semua bahan hingga halus.
5. Jika ingin jus yang lebih manis, tambahkan sedikit madu, nikmati selagi masih segar.
6. Boleh tambahkan es batu jika ingin menyajikannya dingin.

Itulah sekian resep jus buah dingin segar yang aman bagi kolesterol tinggi. Jus buah ini juga cukup efekfif untuk bantu turunkan kolesterol sekaligus menu diet sehari-hari. Semoga resep ini bermanfaat dan selamat mencobanya.