7 Resep Jus Buah Tropis untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Fimela.com, Jakarta Kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh, bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Penting untuk diketahui, apa yang kita konsumsi sehari-hari bisa berdampak besar bagi kesehatan kita. Beberapa makanan yang kita konsumsi, erat kaitannya dengan naik turunnya kadar kolesterol dalam tubuh. Makanan tertentu akan meningkatkan kadar kolesterol secara drastis. Tapi makanan tertentu lain akan membantu menurunkan kolesterol tinggi. 

Bagi Sahabat Fimela yang memiliki masalah kolesterol tinggi, beberapa makanan seperti buah tropis yang sering kita jumpai di sekitar kita, dipercaya ampuh menurunkan koelsterol dengan sangat baik. Aneka buah ini bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah sebagai jus buah yang menyegarkan sekaligus mengenyangkan. Berikut beberapa resep jus buah tropis penurun kolesterol. 

Bahan

• 100 gram pepaya
• 2 buah jeruk mandarin/keprok
• 200 ml air es
• 1 sdt madu

Cara Membuat

1. Kupas pepaya matang, potong-potong.
2. Masukkan ke dalam blender dengan air secukupnya. Blender hingga halus lembut.
3. Belah dua buah jeruk, peras airnya. Campurkan ke dalam jus pepaya.
4. Tuang ke dalam gelas, boleh tambahkan satu sendok teh madu jika dirasa kurang manis.

Bahan

• 1 buah markisa
• Es batu (secukupnya)
• 3 sdm sirup rasa jeruk
• Air dingin (secukupnya, setengah gelas saja)
• Gula pasir (secukupnya)

Cara Membuat

1. Campur buah markisa yang telah dikeluarkan dari kulit buahnya bersama sirup jeruk, air dingin dan gula.
2. Blender semua bahan sebentar saja.
3. Tuang markisa yang telah diblender ke dalam gelas saji, tambahkan es batu.
4. Sajikan jus buah markisa yang telah jadi.

Bahan

• 2 buah belimbing
• 1 buah mentimun
• 100 ml air putih
• Gula pasir atau madu secukupnya
• Es batu secukupnya

Cara Membuat

1. Cuci bersih belimbing dan mentimun. Kupas kulitnya sebagian lalu potong-potong.
2. Buang biji belimbing dan timun seperlunya.
3. Masukkan belimbing, mentimun, air putih, sedikit es batu dan gula/madu ke dalam blender.
4. Blender hingga halus. Tuang ke dalam gelas.
5. Tambahkan es batu jika suka. Sajikan jus belimbing mentimun selagi dingin.
6. Segera minum dan jangan disimpan terlalu lama.

Bahan

• 150 ml air es
• 100 gram pepaya kupas
• 50 gram nanas
• 1 sdt madu

Cara Membuat

1. Potong-potong pepaya dan nanas.
2. Masukkan ke dalam blender, tambahkan air es.
3. Blender hingga halus, tuang ke dalam gelas.
4. Tambahkan madu, aduk rata.

Bahan

• 1 potong buah semangka, ukuran sedang kira-kira seberat 100 gram
• 1 buah mentimun
• 1 sdm gula
• 1 gelas air putih

Cara Membuat

1. Kupas buah semangka dan mentimun kemudian potong kecil-kecil. 
2. Haluskan dengan cara diblender bersama 1 sdm gula dan air. 
3. Saring jus buah semangka dan mentimun untuk dapatkan tekstur yang lebih halus. 
4. Jus semangka dan mentimun siap disajikan. 

Bahan

• 2 buah buah naga, dipotong-potong
• 1 buah jeruk nipis, peras airnya
• 1 buah apel hijau, potong-potong
• 1 potong jahe, sekitar 2 cm, kupas dan parut
• 1/2 gelas air mineral
• Sedikit madu (opsional, untuk rasa manis)

Cara Membuat

1. Siapkan semua bahan dan cuci bersih.
2. Letakkan potongan buah naga, apel hijau, dan jahe ke dalam blender.
3. Tambahkan air mineral dan perasan air jeruk nipis.
4. Blend semua bahan hingga halus dan konsisten.
5. Jika ingin jus yang lebih manis, tambahkan sedikit madu dan blender sekali lagi.
6. Setelah jus selesai diblender, saring jus buah naga ke dalam gelas dengan bantuan saringan jus atau saringan kain bersih.
7. Jus buah naga siap dinikmati! Tambahkan es batu jika ingin menyajikannya dingin.

Bahan

• 1 buah delima
• 200 ml air dingin
• 1 sdm madu

Cara Membuat

1. Kupas buah delima dan ambil bagian dalamnya.
2. Haluskan buah delima dengan madu dan air dengan blender.
3. Saring jus buah delima. Sajikan.

Itulah sekian resep jus buah tropis yang enak dan segar. Aneka jus buah ini bisa membantu menurunkan kolesterol ketika dikonsumsi secara rutin. Tak hanya itu saja, beberapa di antaranya juga dipercaya ampuh menurunkan tekanan darah dan meringankan risiko asam urat. Semoga resep ini bermanfaat dan selamat mencobanya.