5 Resep Minuman Jus Buah dan Sayur untuk Asupan Nutrisi saat Diet

Bahan:

• 1 potong buah semangka, ukuran sedang kira-kira seberat 100 gram
• 1 buah mentimun
• 1 sdm gula
• 1 gelas air putih

Cara Membuat:

1. Kupas buah semangka dan mentimun kemudian potong kecil-kecil.
2. Haluskan dengan cara diblender bersama 1 sdm gula dan air.
3. Saring jus buah semangka dan mentimun untuk dapatkan tekstur yang lebih halus.
4. Jus semangka dan mentimun siap disajikan.

Bahan:

• 1 buah mentimun
• 3 batang seledri
• 1/2 buah lemon, peras airnya
• 2 sdm madu
• 250 ml air dingin
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

1. Kupas kulit timun dan potong-potong. Cuci bersih dan potong-potong juga seledri.
2. Masukkan timun, seledri, air lemon, madu, dan air dingin ke dalam blender. Blender sampai halus.
3. Tuang jus ke dalam gelas dan tambahkan es batu sesuai selera jika suka.
4. Nikmati jus timun seledri yang segar dan enak.

Bahan: 

• 1 buah wortel
• 1 buah apel
• 1 gelas air
• Madu, secukupnya (jika ingin rasa jus lebih manis)

Cara Membuat:

1. Kupas wortel atau cuci hingga benar-benar bersih. Begitu juga dengan buah apel. Cuci kemudian buang tangkai buahnya.
2. Potong-potong kecil kemudian blender atau jus bersama 1 gelas air.
3. Saring jus yang telah jadi ke dalam gelas saji. Resep ini bisa untuk dua gelas saji.
4. Tambahkan madu atau minum langsung untuk penyajiannya.

Bahan:

• 100 gram pepaya
• 2 buah jeruk mandarin/keprok
• 200 ml air es
• 1 sdt madu

Cara Membuat:

1. Kupas pepaya matang, potong-potong.
2. Masukkan ke dalam blender dengan air secukupnya. Blender hingga halus lembut.
3. Belah dua buah jeruk, peras airnya. Campurkan ke dalam jus pepaya.
4. Tuang ke dalam gelas, boleh tambahkan satu sendok teh madu jika dirasa kurang manis.

Bahan:

• lembar daun bayam
• sebuah apel
• beberapa potong nanas
• sari lemon

Cara Membuat:

1. Haluskan semua bahan dalam blender sampai menjadi jus.
2. Campur dengan sedikit air.
3. Sajikan dingin agar lebih segar.

Mudah banget kan cara buatnya? Yuk, langsung coba resep-resep di atas!

Penulis : Syifa Azzahra