5 Resep Minuman Segar Penurun Kolesterol Cocok Disajikan Saat Cuaca Panas

Fimela.com, Jakarta Saat matahari bersinar begitu teriknya, udara sekitar akan terasa lebih panas dari biasanya. Belum lagi, musim kemarau yang kering juga identik dengan banyaknya asap atau debu yang bisa bikin cuaca terasa makin panas. Saat cuaca begitu panas, daya tahan tubuh bisa menurun secara drastis. Aneka masalah kesehatan pun bisa ikut mengancam. Apalagi, buat kamu yang sering menerapkan pola hidup tak sehat dan memiliki riwayat kolesterol tinggi. 

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus menurunkan kolesterol, ada beberapa minuman segar yang disarankan untuk dikonsumsi secara rutin. Aneka minuman segar ini sangat cocok disajikan saat cuaca sedang terik-teriknya. Apa saja minuman tersebut? Yuk, simak yang berikut.

Bahan

• 1 buah lemon
• 1 rimpang jahe, memarkan
• 1 kantong teh
• Madu secukupnya
• Es batu secukupnya
• 1 liter air

Cara Membuat

1. Rebus air dengan jahe, angkat setelah mendidih dan wangi.
2. Tambahkan teh ke dalamnya. Diamkan selama 10 menit. 
3. Saring ke dalam teko. tambahkan madu untuk dapatkan cita rasa yang lebih manis.
4. Beri perasan jeruk lemon dan es batu. Aduk rata.
5. Sajikan es teh lemon jahe yang siap membantu menurunkan kolesterol.

Bahan

• 2 gelas air
• 50 gram asam jawa (atau kira-kira 2 sdm)
• 5 sdm gula jawa sisir
• 1 potong buah lemon
• Es batu (secukupnya)
• Madu (secukupnya, jika suka)

Cara Membuat

1. Rebus air bersama asam jawa dan gula jawa sisir sampai mendidih dan semua bahan larut.
2. Jika sudah mendidih, angkat lalu saring ke dalam gelas yang telah diisi dengan es batu dan potongan jeruk lemon.
3. Tambahkan madu agar rasa minuman asam jawa dengan gula jawa semakin manis serta memiliki aroma khas. 
4. Asam gula jawa pun sudah siap untuk dijadikan minuman segar lalu menyehatkan.

Bahan

• 1/2 buah kelapa muda, ambil air dan serut/keruk dagingnya
• 200 gr buah melon, serut
• 1 buah mentimun, serut
• 2 sdm biji selasih
• 2 buah jeruk nipis
• 1-2 sdm gula pasir
• air dan es batu secukupnya

Cara Membuat

1. Rebus 150 ml air, masukkan gula, masak hingga gula larut dan mendidih. Dinginkan gula cair.
2. Seduh biji selasih dengan air panas secukupnya. Diamkan hingga mengembang.
3. Masukkan kelapa muda, melon, mentimun dan biji selasih di dalam gelas.
4. Tuang dengan gula cair. Beri perasan jeruk nipis dan tuang air kelapa dan es batu secukupnya.

Bahan

• 200 gram melon
• 1 buah mentimun kecil
• 100 ml air
• 1 sdt gula cair (optional)
• es batu secukupnya

Cara Membuat

1. Kupas kulit melon dan mentimun, buang bijinya. Potong-potong buah menjadi lebih kecil.
2. Masukkan melon, mentimun, air, gula cair dan es batu ke dalam blender.
3. Blender sampai halus dan tercampur rata. Tuang jus melon ke dalam gelas saji.
4. Sajikan jus melon selagi dingin dan segar.
5. Minum sehari sekai untuk dapat khasiat menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Bahan

• 1 buah kelapa muda
• 3 buah jeruk nipis
• 3 sdm madu
• 1 batang daun mint (optional)
• air dingin secukupnya
• es batu secukupnya

Cara Membuat

1. Ambil air dan keruk daging kelapa muda.
2. Peras 2 buah jeruk nipis. Masukkan madu, aduk rata hingga larut.
3. Iris tipis satu buah jeruk nipis, buang bijinya agar tidak menimpulkan rasa pahit.
4. Campurkan air kelapa dan madu, aduk rata. Tuang ke dalam gelas.
5. Beri daging kelapa muda, daun mint dan jeruk nipis. Masukkan es batu secukupnya.
6. Siap dinikmati.

Itulah sekian resep minuman segar yang cocok disajikan saat cuaca panas. Selain menurunkan kolesterol, aneka minuman ini juga bakal jaga daya tahan tubuh dengan lebih baik. Semoga resep ini bermanfaat dan selamat mencoba.